更年期潮热多汗怎么办（更年期多汗的自我调理）

《黄帝内经》说：女子七七（49虚岁），天癸竭。

中国文化认为宇宙的大规律是物极必反，阴极生阳，阳盛生阴。人体的更年期，在中医看来是阴阳转换的节点。所以,女性在49岁后，阴柔之性减退；而男子在56岁后进入更年期，偏于女性化，生活中开始计较琐碎之事。

现代医学研究表明，女性大概有400颗卵子，从14岁（虚岁）初潮开始，28天排一颗，刚好在49岁前后排完（如果孕育孩子多，会顺延）。

因此，女性进入更年期阶段时，卵巢功能随之衰退，体内雌激素水平下降，这个自我调整的过程中也会引发植物神经功能紊乱，从而出现一系列症状。常见的有潮热、出汗，以及心律失常、心悸胸闷、情绪变化明显等。

最近，咨询更年期出汗，尤其是半夜出汗的女性朋友较多。

解决此类问题，可以自我疏通肾经、膀胱经、三焦经来调理。

对于女性生理机能的衰退，疏通肾经的易堵塞穴位来延缓肾气虚衰。肾经的易堵塞穴位是大钟穴、水泉穴、照海穴。

膀胱与肾是表里关系，而膀胱经又主一身之表，肌肤异常出汗与膀胱（中医的膀胱）功能异常有关，所以疏通膀胱经的易堵塞穴位可以有效敛汗。

膀胱经的易堵塞穴位是昆仑穴、承山穴、合阳穴、委中穴。

《难经·六十六难》曰：「三焦者，原气之别使。」这段话说明三焦与肾有天然的联系，现代认为三焦还与内分泌有关，疏通三焦经的易堵塞穴位有助于更年期的调理。

三焦经的易堵塞穴位是四渎穴、消泺穴、翳风穴。

每天按揉易堵塞穴位三次，每次两分钟，坚持三天。当穴位处痛感下降后，意味着经络畅通，脏腑功能趋于正常，异常出汗的表现会减轻。

顺利度过更年期，还需要保持心情舒畅、作息规律、合理运动。

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