多喝水会加重体内湿气重吗（体内湿气重可以多喝水吗）

有些人因为体内湿气太重，身体总感觉不舒服，因此不知道如何才能祛除湿邪不过，也有些人认为，既然体内湿气重，是不是就不能多喝水了呢!那么，对于这种体质，可以多喝水吗?喝水多是好还是坏呢?接下来请听听我给大家介绍一下吧，或许对你的身体保健有一定的帮助，我来为大家科普一下关于多喝水会加重体内湿气重吗?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

多喝水会加重体内湿气重吗

有些人因为体内湿气太重，身体总感觉不舒服，因此不知道如何才能祛除湿邪。不过，也有些人认为，既然体内湿气重，是不是就不能多喝水了呢!那么，对于这种体质，可以多喝水吗?喝水多是好还是坏呢?接下来请听听我给大家介绍一下吧，或许对你的身体保健有一定的帮助。

湿气重最直接的反应就是不想吃饭、口臭、嘴苦、懒言好睡、不想动、舌苔白而厚。那么体内湿气重可以多喝水吗?湿气重吃什么去湿呢?

有人说;我们体内水的运化过程就像“烧开水”,水没开身体无法用,聚集在身体里成为“湿”;水烧开后变为水蒸气就能通行于身体上下、内外表里,真正滋养身体。如果脾胃运化不力,喝下的水很容易形成湿气。所以不建议湿气重的人多喝水。也有人说:造成湿气重的原因并不在于饮水多少,而是脾胃失和,因此不能因为湿气重就限制喝水,该喝水的还是要喝的,饮水只要按平时量正常即可,只是平时少吃一点寒性的食物。

总之,湿气重要具体查出造成湿气重的原因是什么,然后再根据具体情况来分析饮水的量。

体内湿气重怎么办?

1、最天然的排湿途径就是大小便,排出途径不畅会导致湿重。所以要多吃排湿食物,如薏米、红小豆、海带、紫菜等,绿豆汤也不错。

2、肥甘油腻吃太多了加之胃肠动力不足,就会阻塞经络成为能量垃圾。建议三餐从简甚至短期断食,多吃粗纤维,减少身体的运化负担。

3、由于夏季毛孔都是张开的,寒冷制造的一些寒湿会聚集在我们的身体里。建议把办公室空调的温度调节到25度以上,准备护腰和披肩,避免冷风侵袭身体。

4、运动生阳,尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇窗户打开,借助运动产生的热量将湿气蒸腾出去。

5、保证睡眠时间,每天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高。

6、大量喝水可能会增加肾脏负担,加重水肿,建议喝水的时候要小口小杯,可以用蔬菜水果等补水。

7、所有的湿气都可以通过中医的调理来化解,中医祛湿的方法可以是穴位贴敷，针灸、理疗、拔罐、刮痧和吃中药。

8、可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。

9、平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力,增强排除体内多余水分及祛湿气的能力。

10、切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨,淋雨了要及时换洗干净衣服,洗头了要及时吹干,特别是晚上不要湿发就寝,以防湿气入体;天冷要保暖以防寒气入体。

11、薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。红豆,有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿。

12、可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。

13、运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

14、湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。

15、喜欢吃甜食的人得禁禁口,因为“甜腻化湿”。

16、酒助湿邪,酒精少碰为好。

17、葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料,它们在为我们的菜肴增加味道的同时,还有着不可替代的药用价值。

18、多做深呼吸。深呼吸有利于调整我们的肺功能,也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出,并且保持通畅。

以上给大家介绍了湿气重的一些临床表现，而且对于大家关心的体内湿气重是否可以多喝水问题，给出了应当采取的保健措施。正确的方法是，不能因为湿气重就不敢喝水了，只要按照正常喝水的量就可以。另外，这里也给大家推荐了18种帮你解决湿气重问题的办法，希望朋友们可以参考一下。

,