夫妻分床睡有什么好处（是利大于弊还是弊大于利）

小九曾在读者群发起一个走心讨论：“你们会与伴侣分床睡吗？”有不少朋友分享自己的现状，看完不禁唏嘘。

@甜心婆婆：

我和家里那位已经分床十年了，婚姻形同虚设，时不时冷战，冷战两个月、半年都很常见。50岁那年，他因为一点儿小事儿把我胳膊打伤了，住了十多天院，他没来看过我一次。这样的男人真的该离婚是吧？但顾及儿女的面子，想着已经老了，忍忍算了。

@薇薇：

我们在有孩子前就分床睡了，每天隔着门聊天，感觉睡在一起太挤，分开睡习惯了。现在有了孩子，我们反而一起睡了，也没有感到拥挤。因为我们看到了分床睡的弊端，所以提前沟通好，为了孩子必须一起睡，让爸爸也承担照顾孩子的责任，孩子夜里醒来每人哄一次。开始有过矛盾，但后来解决了，而且感情越来越好。

@eekkk：

说说我自己吧，刚生完老大时，老公怕晚上碰着宝宝，自己一个被窝，没分床。慢慢地孩子可以自己一个被窝了，他却说一个人睡习惯了。后来有了老二，我们没有分房，但他自己一个床睡，说跟我睡一个床太挤！现在老大八岁多，老二快三岁了，老公反而天天腆着脸要和我睡，说什么夫妻老是分床，会没有感情的。呵呵！不好意思，我现在习惯了，不喜欢和男的一个被窝。

很多人以为夫妻就是一直同床睡，实际上，夫妻分床睡的现象并不少见。

在一档真人秀节目中，主持人李艾自爆“结婚以来，和老公一直都是分床睡”。现场嘉宾瞠目咋舌，李艾淡定地表示，他们之所以分床睡，是因为老公睡觉会打呼噜，而李艾睡觉比较轻，容易被惊醒。老公是她的经纪人，他们每天几乎24小时在一块，分床也没有影响他们的感情，反而让感情变得更好了。

图源：芒果TV截图

DT财经对80后、85后、90后、95后、00后的年轻人们进行了一项调研，结果显示，有近80%的受访者表示可以接受分床睡，其中有13%的受访者表示希望能够长期分床睡，00后对长期分床睡的接受度最高，其次是80后。

对于不少年轻人而言，在这个越来越注重私人空间的时代，能在条件允许的情况下分房间睡，可能会更好。

我们常能在日剧中看到夫妻分床睡的场景，据日本《读卖新闻》报道，在日本，有四成的夫妻是分房睡的，而且年龄越大的夫妻，分房睡的比例越高。日本一住宅情报公司对30岁到69岁的主妇进行了网上调查，结果有38%的夫妻分房睡。

在30~40岁年龄段，有27%的夫妻分床睡，40~50岁年龄段为39%，50~60岁年龄段为35%，60~70岁年龄段为50%。

在以前，分床睡总是意味着冷战和分居，而对于年轻人而言，分床睡不再意味着感情出现问题，反而成为了维持家庭关系、增进爱情新鲜度的重要手段。分床睡适用于3种场景：

• 一方存在睡眠障碍时

睡眠研究专家尼尔·斯坦利博士表示，有三分之一的睡眠障碍是伴侣造成的。当一方有睡眠障碍时，另一方打鼾、不停翻身、半夜才爬进被窝等，都有可能影响到睡眠。睡眠质量差不仅会影响工作表现、人际关系、增加发生意外的风险，还会使体重增加、糖尿病和抑郁症的患病风险增加。

2016年，德国帕拉塞尔苏斯医科大学研究显示，睡眠不好的夫妻离婚率更高，在睡眠不好时，人会缺乏同理心，更爱争论。

• 女性处于妊娠期、哺乳期时

在女性妊娠期和哺乳期时，保证睡眠质量很重要，既为了女性健康，也为了宝宝的发育。在女性妊娠期间，如果男性睡姿比较豪放，一不小心压到了孕妇的肚子，不利于安稳度过妊娠期，特别是在前三个月和后三个月。哺乳期女性也需要良好的睡眠去分泌乳汁，恢复身体，这种时期还是分床睡比较好。

• 一方患传染病时

当伴侣一方患有传染性疾病的时候，为了对方的身体健康着想，还是分床睡比较好，避免另一方被传染。如果是双方都有传染性疾病，也应该分床睡，避免出现交叉感染，加重疾病。

老年人的睡眠比较浅，容易被伴侣吵醒，影响睡眠质量，为了能睡好觉，不少老年人会和伴侣分床睡。虽然分床睡的确有助于保证睡眠质量，但长期下来，不利于伴侣之间的感情。

而且，人在60岁后身体容易出现突发问题，如中风、心肌梗塞等心脑血管疾病，经常是在夜间发作。如果夫妻睡一张床上，伴侣出现异常情况就能及时发现并求助。如果一个人睡，就有可能延误治疗。所以，老年人还是睡一张床比较好，能相互照顾，如果因为一些原因不想一张床睡，那么可以考虑分床不分房。

不管分床还是不分床，只要不觉得彼此关系受到负面影响，那就不是问题，否则建议调整。

说一说，你们考虑过分床睡吗？

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参考资料：

[1]另一半不会告诉你的秘密：8成人想分床睡，年纪越大越容易出轨.DT财经.2020-12-31

[2]日本四成夫妻分房睡 分床睡有好处？.澎湃新闻.2017-03-09

[3]夫妻应该分床睡？！研究称：三分之一睡眠障碍由你的伴侣造成.中国循环杂志.2020-01-06

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