阳康以后有什么后遗症（阳康后不少男女出现这些）

前段时间，我国实施了“全面放开”的政策，在全面放开之后，很大一部分人都感染了新冠，在感染新冠之后，人们会出现发热、咳嗽的症状，但是一周左右，人体就可以到达“阳康”状态。

阳康并不代表万事大吉！在阳康之后，很多人会出现相对应的后遗症，有不少男女都出现了这些难言之隐，不妨看看你有没有中招呢？

“阳康”后，不少男女出现这些“难言之隐”，你中招了吗？

【男女都有的难言之隐】

1.性欲减退

结合新型冠状病毒引起的炎症导致肾功能异常，有的甚至出现了急性肾功能损害，最大的影响是体内荷尔蒙分泌“断崖式”下降，病毒侵袭造成广泛炎症，带来疲倦、疲惫的症状；欲与鱼水相交，余力足矣。

此外，有报道称该病毒会影响男性生殖器的长度和硬度，一些女性甚至对此不感兴趣！

2.脱发

脱发的症状表现为洗澡或梳头时头发“成把掉”，造成这种症状的原因不仅有感染新冠后紧张、焦虑导致应激激素水平升高导致的脱发，还有细胞炎症反应产生小血块，使毛囊血液循环不畅，头发毛囊干细胞凋亡；脱发随之而来。

【男人的难言之隐】

1.腰肌乏力

其实，每个人到了一定年龄之后，腰都会退化，典型的例子就是腰椎间盘突出症，男性好发。

新冠感染加剧了腰大肌退化的过程，很多男性主诉腰部无力、腰部肿胀不适；表现为弯腰拿东西不方便、腰腿酸痛、平时运动时腰痛酸胀、运动后很快疲劳。

2.神经衰弱

感染新冠之后，可能会出现脑力差，不能集中思考，健忘，经常失眠，胸闷气短的症状，对生活和社交的期望值和获得感下降，整个人没有精神。

3.盗汗多梦

感染新冠之后，一些男人经常出现半夜汗流浃背，胸、背、手腕、腋窝都被汗水浸湿的症状；有时会做一些随意的梦，梦的内容不清楚，但是这些问题又反过来影响人的情绪。

【女人的难言之隐】

1.月经不调

感染新冠之后，很多人出现了月经不调的症状，有些女生的月经提前几天来了，有些女生来月经，但是却被病毒“烤没”了；有些是感染病毒后迟迟不来。

最难受的是月经期间！病毒感染会引起发烧，身体忽冷忽热的症状，还会出现痛经的症状，受到了“双重折磨”。

2.白带异常

阳了之后，很多人出现了白带增多、粘稠、变黄，有难闻的气味的症状，这是由于体内有细菌感染，从而使局部微生态紊乱，内粘膜分泌物增多所致。

3.漏尿

过去，漏尿多见于产后妇女和身体虚弱的妇女；但是，最近也有女性发现，咳嗽让小便“不受控制了”，甚至会产生异味。

这就是所谓的“尿失禁”， “尿失禁”，需要一段时间的休养才能缓解。

一般来说，这些问题，如果排除生殖系统和神经系统的器质性疾病，主要有两种：一是内分泌水平紊乱，波动引起功能紊乱，随着内分泌趋于正常而慢慢恢；另一种是体内有很多炎症，炎症引起血栓，干扰了血液循环和新陈代谢，血栓消退后，会逐渐恢复正常。

同时，身体生病，加上工作压力和生活压力，家人陆续感染新冠病毒，容易产生焦虑、紧张、悲观等情绪；这样会延缓身体的恢复，从而延长内分泌和炎症的病程，必须及时纠正。

“难言之隐”的调理应围绕内分泌恢复和消炎两个方面进行，有基础疾病的最好做认真、有针对性的体检，要了解关键指标是否有波动，避免小问题变成大问题！

“阳康”后如何调理身体？

1.合理的运动

“阳康”后，不建议立即进行剧烈运动，需要循序渐进，从久坐到步行、瑜伽练习等，当身体逐渐适应后，再进行游泳、打球等复杂的运动，要选择适合自己的锻炼方式和方法。

尤其是北方的冬天，天气寒冷，可以先在室内做运动，比如太极拳、八段锦等；天气转暖时，可以适当出去走走。

“阳康”之后，身体一般不能快速完全恢复，在日常生活方面，中医有“天人合一”的理念，强调冬季人们要早睡晚起，睡眠充足。

在冬天，夜晚很长，白天很短，这时要适应自然季节，保持充足的睡眠，避免着凉；工作时，更要注意合理分配时间，劳逸结合。

2.清淡饮食

专家建议，在“阳康”后，要注意保持三餐规律，以清淡为主，每天保证五谷杂粮、优质蛋白食物、水果蔬菜的摄入，有助于恢复体力，要做到低盐低脂饮食，建议每日食盐摄入量不超过6克。

另外，尽量少吃加工烟熏食品和肥肉、动物内脏、蟹黄、奶油蛋糕等高脂肪食品，尽量吃低嘌呤饮食，预防痛风和痛风性肾病；胃口恢复后，不能暴饮暴食，控制饮酒和零食。

3.平稳情绪

由于疫情的影响，一些会感到不安，专家建议大家保持良好心态，不必害怕，也要注意良好的健康监测。

如果“阳康”后仍有乏力、胸痛、心慌、水肿、恶心、头痛、血压升高等症状，且一段时间内没有缓解，应及时就医；特别是对于一些慢性病患者来说，更应该到医院进行身体检查，明确自己的身体变化。

在中医调理方面，市民可以在家按摩一些养生穴位，比如足三里、关元、涌泉穴；同时，可以做艾灸、足浴和经络按摩，也可以吃一些调理脾胃的中药来调理身体。

“阳康”后多久才能运动？

最近，网上流传着“阳康后运动，易患心肌炎”的说法。

对此，专家表示，心肌炎的发生与入侵病毒的强度和数量以及当时的免疫状态有关，临床上可引起心肌炎的病毒有多种，其中以病毒感染引起的上呼吸道和肠道感染最为常见。

感染者“阳康”后的心肌炎更直接的原因是新冠病毒侵入了心肌，运动是导火索！也就是说，病毒只有侵入心肌才能引起心肌炎；此前的研究表明，新冠病毒在心肌中的阳性检出率并不高。

一旦阳性转阴性，症状消失，就可以尝试更多的日常活动，慢慢恢复到正常的活动水平，不会引起不适。

但是，有 3 类人必须经过医生的适当评估才能运动：

第一类是有基础疾病者：如慢性心血管、呼吸系统疾病等，在患者感觉症状好转后，医生还是要根据基础疾病来考虑什么时候开始运动。

第二类为新冠重症患者：如因新冠需住院治疗、确诊肺炎或呼吸衰竭等，患者须遵照出院医嘱完成复检，并在医生允许的情况下恢复锻炼。

第三类是感染后出现心肺症状者：包括胸痛、胸闷、心悸、呼吸困难、头晕或晕厥、水肿等，与咳嗽无关，建议在开始运动前进行相关检查，排除心肌损伤和肺部问题。

对于“强康”后有意识恢复体力的人，恢复锻炼应分为5个阶段：

第一：控制呼吸练习，轻柔的步行，伸展和平衡练习。

第二：散步，轻松做家务/园艺，如果没有特别的不适，可以逐渐增加每天的锻炼时间10-15分钟。

第三：快走、上下楼梯、慢跑、引入斜坡、阻力练习。

第四：跑步、骑自行车、游泳和舞蹈课。

第五：可以完成在感染新冠之前可以进行的正常锻炼/运动/活动。

专家提醒，就算恢复了，如果太早太快恢复运动，也会超出身体的承受能力。

如果出现以下情况，应休息：疲劳或肌肉疼痛程度明显高于感染前，睡眠质量下降，感染后次日清晨静息心率每分钟增加10次以上；锻炼此时建议停止运动至少休息1～2天，待上述现象消失后再恢复上一阶段的运动，或取消运动。

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