吃什么能缓解胀气(没吃什么却老胀气)

相信大家平时生活中都有过肚子胀气的情况,有时候即使吃得不多,肚子也会出现胀气,且咕咕乱叫。根据调查数据统计,大约有30%的人群都会有腹胀的情况。一般情况下,多数人都会认为是消化不良引起的,但并非完全如此,如果肚子胀气且还伴随有其他不适的症状,就要提高警惕了,或是身体发出的警告。

之前看到过一个案例新闻,一名80多岁的男性患者,十几天都没有排气以及排便,肚子胀得如同西瓜一般,而且由于肚子在短期内明显变大,导致患者的呼吸都十分困难。

吃什么能缓解胀气(没吃什么却老胀气)(1)

经过检查得知,该患者是得了肠梗阻,肠道不通畅,导致大便以及气体都无法顺利排出体外,如果不及时治疗,一旦肠管被撑破就有可能造成腹腔感染,甚至危及生命

生活中多数人出现胀气时,一般都会选择吃一些助消化的药物,但是有些胀气并非是简单的消化不良导致的。那么肚子总是胀气是什么原因?哪些胀气的症状是疾病信号?

气究竟是如何产生的?胀气的原因都有哪些?

腹胀是生活中比较常见的胃部疾病,属于主观性的腹胀感,并且还伴随有腹部膨隆的体征,也因此会给患者造成明显的不适感以及疼痛,影响正常的工作以及生活。

肚子中的气主要分两个来源,一是当人体在说话以及进食的时候,部分空气也会随着进入到肠胃中,从而导致肠道内存在部分气体。

吃什么能缓解胀气(没吃什么却老胀气)(2)

二是由肠内物质消化发酵产生的气体,这也是引起腹胀的主要因素,比如当患者摄入过多不宜消化吸收的食物时,这些食物就会更易成为肠道内菌群的发酵基质,增加肠道内的气体。同理,即使摄入易消化的食物,如果食物过量,也会引起肠道内气体的增加,同时还容易导致消化不良

以上两种情况导致肠道中气体过多时,就会通过打嗝或者排气的方式来缓解,如果无法及时排出,就会引起肚子胀气,进而出现疼痛等不适症状。因此,当出现这种情况时,多是正常现象,主要是胃肠动力的自我调节,不用过于担心。如果频繁打嗝或者排气,并且排气时有臭味,这种情况多考虑为患者消化不良导致的,与患者平时的饮食、运动都有一定的联系。

吃什么能缓解胀气(没吃什么却老胀气)(3)

其次,如果患者天生肠道蠕动较慢,进食时,也会导致食物在胃肠道中停留的时间增加,从而会使患者出现腹胀的症状。

以上肚子胀气多的情况,生活中适当调整就可以有所改善,但是如果肚子胀气还伴随有其他不良症状时,可能是疾病的信号,须及时查明病因,以便治疗。

吃什么能缓解胀气(没吃什么却老胀气)(4)

总是腹胀且伴随其他症状,或是疾病信号

影响肚子胀气的原因有很多,但如果除去胀气还有其他不适时,或是身体的信号。如果出现腹胀以及体重减轻的情况,且排除减肥等因素。其实除去消化不良这种情况,也需要考虑患者是否存在肠道肿瘤。对于肠癌患者来讲,即使只吃一点食物,也可能会出现饱胀感,且短时间内存在体重迅速下降的情况。

其次,腹胀一般并不会导致体重增加,如果腹胀且体重迅速增加也需注意,可能是腹水过多导致的。正常情况下,人体腹腔内部会存在少量的液体,能够帮助肠道润滑,帮助肠道蠕动以及排便。但是腹腔内部的液体超过200ml时,就属于腹腔积液。

吃什么能缓解胀气(没吃什么却老胀气)(5)

导致腹腔积液的原因有多种,临床上需要根据患者的症状需要进行一个详细的检查,比如肝肾引起的腹水,都需要引起重视。除去体重增加以及腹胀之外,部分存在腹腔积液的患者还会有体温升高、腹部疼痛等症状,严重情况下,还会导致患者休克

另外,如果出现腹胀且伴随剧烈腹痛时,或存在相关的肠道疾病,比如肠燥症、大肠憩室炎等,会导致患者体内的肠道结构改变,影响体内正常的气体流出,因此也就会形成腹胀。

吃什么能缓解胀气(没吃什么却老胀气)(6)

而若是患者的盆底功能出现异常时,导致患者的直肠-肛门的抑制反射改变,影响肛门括约肌对直肠膨胀的改变,致使盆腔底部蓄积一些积液时,从而蓄满积液的盆腔就会挤压肠胃,导致肠胃的容纳空间减小,因此患者出现胀气的可能性就会增加。这种情况多发生于女性。

除此之外,如果出现腹胀腹痛并且还会有胸闷、心慌等情况时,或是心血管疾病的信号。调查资料显示,37.5%的心血管疾病患者的首发症状为腹痛腹胀等消化系统疾病的症状。出现这种情况的原因可能是心衰导致多脏器出现淤血,其中就有可能是消化道淤血导致的。

吃什么能缓解胀气(没吃什么却老胀气)(7)

总之,当身体发出一些莫名的异常信号时,需要提高警惕,以免导致病情不断发展出现恶化。当腹胀出现时,会导致患者出现明显的不适,那么应该如何进行缓解呢?

肚子胀气应该如何缓解?

对于病理性因素引起的腹胀,最好是到医院进行检查,进行针对性的治疗,腹胀就会有一定的缓解。但是如果是生理性腹胀引起的不适,可以通过以下方式来缓解。

上文得知,生理性胀气多是由于不良的饮食习惯造成的。当出现腹胀时,可以通过这两个动作帮助缓解不适。其一,顺着同一个方向揉肚子,能够帮助肠道蠕动,从而加快食物以及气体的排出。不过揉肚子时,力度不宜过大,反而可能会引起不适,增加肠胃的压力,得不偿失。

吃什么能缓解胀气(没吃什么却老胀气)(8)

另外,揉肚子的时间也不宜在饭后立马进行,如果进食过多再直接揉肚子可能会导致呕吐、恶心等情况,最好一个小时后为宜。此外,平时生活中也可以时不时地揉肚子,也能够在一定程度上预防胀气,促进肠道蠕动。

另一个动作,就是撅屁股趴下,这个动作相对比站着以及坐着,对于肠道的蠕动有一定的帮助作用,可以促进气体的排出。虽然动作确实比较“尴尬”,但确实有效。

吃什么能缓解胀气(没吃什么却老胀气)(9)

除去帮助缓解胀气的动作之外,患者在平时也要适当地运动,对于身体的消化吸收都有不错的帮助,尤其是一些有氧运动,比如跑步、瑜伽等。

除此之外,平时生活中也要注重健康的饮食习惯,多吃一些易消化的食物,以防过多的气体堆积在肠道中,引起不适。并且在饮食的过程中,也要注意饮食不宜过快,细嚼慢咽也有助于消化,同时细嚼慢咽还可以有效地增强饱腹感,避免饮食过多造成消化不良。

总结

大多数情况下,胀气的原因多是由于消化不良导致的,与患者的饮食习惯有很大的关联,能够有效地进行缓解。但是如果排除饮食习惯等因素之外,还伴随有胀气且腹痛等症状时,最好到医院做个详细的检查,以免影响身体。

参考资料:

[1]盘点腹胀的那些原因,来源:医脉通,2018-07-16

我是认真科普的李博士,致力于用通俗易懂的语言,来分享健康知识,守护您的健康。

如果觉得写得还不错,对你有益,就点个赞,转发给你身边有同样需求的人,让更多的人受益吧!

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页