不良的习惯有害听力健康（远离不良习惯呵护听力健康）

耳朵是我们聆听世界的窗口，听力的好坏直接影响着我们与外界的交流和沟通。听力在轻微受损时，人们一般很难感知，等意识到听力下降时，往往错过了最佳治疗时机。在3月3日第二十个“全国爱耳日”来临之际，记者邀请专家，为大家讲讲出现哪些情况就说明听力受损了，哪些行为会有损听力，从而更好地保护好自己的听力。

听力下降， 竟是突发性耳聋“作祟”

感觉耳朵嗡嗡的，说话时总是有回音。提起前段时间的遭遇，市民王女士至今心有余悸。“那天我正在与同事说话，突然周围一片噪杂声响起，有点刺耳，之后我的右耳朵就开始嗡嗡了。”王女士告诉记者，自己以前偶尔也出现过这种情况，但过一会儿就好了，因此没有特别在意。但一周过去了，她的耳鸣症状并没有好转，听力还有所下降。于是她赶紧到医院就诊。医生诊断为“突发性耳聋”，并建议王女士进行规范化治疗。

对此，石家庄市第一医院耳鼻咽喉科主治医师张学梅表示，突发性耳聋是指突然发生的、原因不明的感音神经性听力损失，内耳受到刺激使听神经毛细血管发生痉挛、阻塞，引起内耳供血障碍，神经上皮细胞缺血、供养不足坏死，从而使听力在毫无征兆的情况下出现下降。

突发性耳聋听力损失可在瞬间、几小时或几天内发生，其程度自轻度到全聋，可为暂时性，也可为永久性。多为单侧，偶有双侧同时或先后发生。由于突发性耳聋发病急且病情恶化进展快，治疗效果如何和就诊时间有很大关系。因此，一旦发生不明原因的耳聋，应抓住治疗最佳时期，及时就医。

出现这些情况要警惕听力是否有问题了

张学梅说，听力受损的原因很多，除长期工作压力过大、长时间戴耳机外，遗传因素、疾病因素、耳毒性药物以及高血压、高血脂等疾病，也是导致听力受损的重要原因。听力受损会给人的心理健康带来严重影响，如自卑、焦虑，还有无法正常交流，容易产生误解猜疑，容易产生对立情绪，基本需求及情感需要得不到满足，从而引发一定的情感和行为问题。因此，对耳病一定要早发现、早确诊、早治疗。

张学梅表示，对于孩子来讲，如果出现以下几个表现的话，我们就要警惕是不是有听力问题了。如你叫孩子几遍，他不理你；孩子说话不清楚，大舌头；孩子在看电视的时候，声音开得很大。还有一种不管是大人还是孩子，他经常会说：“你说什么?”“再说一遍，没听清。”经常要求对方重复等。

对于大人来说，在稍微闹一点的环境就听不清楚、3人以上谈话时听不清别人的谈话或者会抢着说话等，一旦发现这些听力问题的话，要到正规医院耳鼻咽喉科就诊，及时进行全面的检查，找到引起听力问题的原因。

避免不良习惯，保护听力健康

长时间戴耳机听音乐、煲电话粥，长期加班熬夜、过度劳累……如今，这些不良的生活习惯正在不知不觉中“破坏”人们的好听力。因此，如何保护听力健康显得尤为重要。

联勤保障部队第九八〇医院（白求恩国际和平医院）耳鼻咽喉头颈外科主任医师周永青根据自己多年的临床经验，认为可从以下这些方面保护听力：

在噪音环境下注意听力防护，可佩戴耳罩或者防噪音耳塞，同时避免长期佩戴耳机，必要时尽量外放听音频文件；

规律作息，避免过度劳累，预防感冒，控制情绪；

饮食清淡、忌油腻，肥胖者注意控制体重以及血糖、血脂水平，定期查体。

周永青特别指出，人的外耳道具有自洁功能，正常耵聍可随着人的说话、咀嚼、打哈欠等动作自行排出，一般不需要外界干预掏耳。不正确的掏耳方式，比如棉签频繁掏耳等，因多数情况无法很好消毒、损伤外耳道皮肤导致菌群失调，从而霉菌感染致外耳道肿胀使听力下降。因此，应该避免频繁掏耳朵。

（燕赵都市报 记者 檀亚楠）