妊娠反应时吃什么能好（准妈妈饮食五忌）

Hello，各位宝妈准妈妈们大家好啊，我是小百呀，今天咱们聊聊怀孕期间的知识，希望能帮助到各位准妈妈们！

为了生一个健康、聪明的宝宝，准妈妈要注意一下十忌

准妈妈若长期偏食，挑食。会造成营养不良，影响胎儿的发育。所以，准妈妈要吃营养丰富的，含有大量蛋白质、维生素的食物。如鸡蛋，瘦肉，鱼，新鲜蔬菜

准妈妈如果喝了过多的可乐，会损害胚胎，可乐中含有咖啡因和可乐定等生物碱。这些物质可以通过胎盘进入胎儿的体内，从而影响胎儿的脑，心，肝，肺等功能和肠胃等器官的正常发育

咖啡中的咖啡因可以作用于胚胎，使细胞中的DNA(脱氧核糖核酸)结合引起突变，准妈妈常喝咖啡，还有造成流产和畸形的危险。

准妈妈常吃过咸的食物，可以导致体内水钠潴留，引起水肿，影响胎儿的正常发育。（尤其是东北地区的准妈妈们要注意，东北做菜偏咸，要适当调整）

罐头食品中的化学添加剂过多，会影响宝宝的正常发育，有研究表明，某些添加剂，会有造成早产的作用。