肚子大怎么减（减肚子方法）

控制总热量的摄入，少吃白米饭、白面条等高升糖指数的食物，多增加新鲜的蔬菜和水果，我来为大家科普一下关于肚子大怎么减?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

肚子大怎么减

控制总热量的摄入，少吃白米饭、白面条等高升糖指数的食物，多增加新鲜的蔬菜和水果。

蔬菜可以含有丰富的膳食纤维，增加胃肠的蠕动，促进排便，并且可以延缓胆固醇吸收。

要注意增加运动，每天跑步30分钟，一周跑步至少150分钟，可以促进脂肪的代谢。