用嘴巴呼吸真的会变丑吗（张嘴呼吸真的会变丑）

前两天，医宝君患了重感冒，晚上一睡觉鼻子就塞塞的，不得不张大嘴巴呼吸。

正在吐槽的时候，突然有妹子说，

你知道吗，张嘴睡觉会变丑的！

本着好学的态度，医宝君特地到网上查了一下，原来还真有这种说法。

你自己，或者是身边的人，有人是这样睡觉的吗？

或者……这样？

甚至在看电视、发神等放松状态下，也不自觉的张着嘴？

可能很多人都觉得睡觉或者看电视时张着嘴很正常啊！有什么问题吗？

当然有！因为用口呼吸坏处特别多！！

最大的坏处就是会变丑！！！

“ 如果长期的张口呼吸，就会形成面部前凸，前牙前凸，上嘴唇变厚 硬腭高拱。”

当我们用鼻子呼吸时，舌尖是自然地抵在上腭的黏膜皱襞上。

而张嘴呼吸时，为打开口腔通道，舌体会自觉后坠下沉，长此以往，原本应该往前往下发育的下颌骨就会因发育受限，越来越往后缩。

不过，用鼻子呼吸可是天生的，为什么有人会养成用嘴巴呼吸的坏习惯呢？

其实，在我们身体中有一个叫腺样体的东西，腺样体是一团位于鼻咽部的淋巴组织。

对于6岁以下的孩子来说，它是很重要的免疫器官。和扁桃体一样，腺样体随孩子出生后也会随着年龄的增长逐渐长大。

在正常情况下，腺样体的生长不会对孩子产生不利影响，但如果在5到7岁的生长高峰期，鼻炎反复发作，或者邻近器官炎症波及到鼻咽部，腺样体就有可能发生病理性的改变。

简而言之，肥大的腺样体会堵塞孩子鼻腔的呼吸通道，让孩子被迫用嘴呼吸，久而久之就会慢慢变成腺样体面容：扁平鼻子，短上唇，后缩下巴，脖子前倾！

当然，用嘴呼吸的危害可不仅仅是严重影响颜值，它还会引发耳鼻喉各类疾病，例如中耳炎；致使孩子生长发育受限。

所以，家长一旦发现孩子经常性用嘴巴呼吸，就要注意喽！

首先判断孩子打不打鼾；第二判断鼻腔有没有气流。

例如放个棉球在孩子鼻孔上方，观察棉球有没有摆动，大多数情况，棉花摆动，但摆动幅度不是很大，这个时候就要考虑腺样体肥大。

这时请及时将孩子送到医院就诊，让专业的医生来判断孩子的腺样体是否肥大。

当然，如果孩子有时候是不自觉的张口呼吸，妈妈就要及时帮助孩子矫正用嘴巴呼吸的坏习惯。

第一招：每天做上下唇 颊肌训练。

反复用上下唇夹一硬纸片并快速抽出，每日3次，每次5-10分钟。也可上下唇夹住磁卡直至疲劳。

第二招：训练孩子闭口鼓气。

家长们可以用吹口哨、吹小喇叭、吃棒棒糖、吹气球等方式来训练孩子。

第三招：小强度运动后纠正孩子大口喘气。

小强度运动后，孩子习惯大口喘气，这时家长要适量鼓励孩子闭口用鼻呼吸。

持之以恒，一定可以把孩子的呼吸习惯矫正过来的！