卵巢保养的七种打开方式（所谓卵巢保养真的有用吗）

衰老是每个人都将面临的事，但有的人，由于各种各样的原因，还没到衰老的年纪，有些器官却已经不年轻了。都说20来岁时的脸是爹妈给的，而30多岁时的脸却是自己给的。30岁一到，美不美全都只能靠自己！在朋友圈看到的你，也许是美美哒：脸色红润，皮肤紧致光滑：但是卸妆后的镜子里真实的你可能是这样的：眼角细纹横生，斑点也开始“星星点灯”其实，爱美女人最怕的天敌就是衰老!而比衰老更可怕的，是未老先衰！

街头美容院可能早就给你发了小传单：卵巢保养30天，胜过护肤两三年！可她们用的精油按摩真的能保养好卵巢？

看看那些美容院的宣传语，多么的摄人心魄：

“卵巢保养好，老公回得早。”“卵巢保养，能让少妇回归少女。”“卵巢老一岁，女人老十岁，保养卵巢，女人不老。”

毕竟卵巢那么小，不过一颗葡萄大，再说它还藏在盆腔深处，你确定仅凭按摩就有效？

而且，从肚皮到卵巢，中间还有脂肪、腹膜、肠道等屏障，精油能完全穿透这么多层阻碍吗？

还有胡乱吃激素，更是太轻率！如果你有囊肿，反而会“雪上加霜”！

所以，以后别多花冤枉钱在这上面啦！虽然美容院的卵巢保养有点“名不副实”，但有一点确实真的，卵巢是尤其值得被保养的！据国内公开数据显示：30-40岁的中青年女性提前衰老的概率为44%，20-45岁提前进入衰老的女性约有1200万人，并以每年26万人的速度持续增长。

而且，世卫组织也在呼吁：卵巢早衰导致雌激素分泌下降，已经成为女性健康美丽的"隐形杀手"！中科院生命科学研究机构更是一针见血地指出：女人不重视卵巢衰老，就是漠视生命！

所以说，在女性与衰老的持久战中，起着决定性作用的便是：卵巢！

以前大家总认为子宫是女人的代表，但实际上卵巢对女性的意义远远超过子宫。因为卵巢，是女人的“生命之源”，它在一定程度上操控着女人的青春和衰老，掌管着女人的美貌和身材。不仅由内而外主宰着女性的“颜值”，更是维持着人体内9大系统、400多个组织器官的青春活力状态。承担起绽放美丽、维持性征、孕育后代的重担。更与子宫、乳房形成“金三角”，息息相关！

虽然卵巢对于女性极其重要，但它的保鲜期却没有那么长：从25岁开始，荷尔蒙每10年将下降15%，而35岁后，卵巢功能就开始下降，机体从内而外加速走向衰老！

到那时，你不得不面对这些烦恼：易烦躁、易怒、焦虑、抑郁、潮热、出汗、胸闷、失眠、脱发、无故发胖、乳房下垂、身材走样、月经不调、不孕、“女人味”消失、妇科炎症、性冷淡、夫妻关系紧张、更年期提前、皮肤粗糙松弛，皱纹色斑增生，体态松垮、身材臃肿走样、加倍显老…

不得不说，卵巢保养，应该是女性一生的必修课！

正确保养卵巢，应该怎样做？

适龄生育，母乳喂养

由于孕期不会排卵，哺乳也会让排卵受到抑制，对保养卵巢有一定的好处。所以女性晚婚晚育也要适度，建议在29岁前生育孩子，并坚持母乳喂养。

充足睡眠，改善心情

熬夜会影响雌激素的合成与分泌，进而影响卵巢功能。有研究发现，熬夜时间越长、越频繁，出现早绝经的几率越大。

长期压力过大、焦虑、忧郁等不良情绪会影响下丘脑和垂体的功能，阻碍激素分泌，抑制卵巢排卵，从而容易损害卵巢健康。所以，充足的睡眠和良好的心情也是保养卵巢的一大“法宝”。

做好避孕措施

医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。

谨慎做“卵巢保养”

美容院流行的“卵巢保养”不可靠!用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

来月经时多补铁，少吃止痛药

月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

有痛经的女性少吃止痛药，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

戒烟限酒，均衡饮食，适量补充蛋白质

烟草中的多环芳烃对女性卵巢滤泡可能有毒害作用，经常吸烟的女性会比正常女性提前1~2年绝经。如果每天抽烟＞10支，则有40%的女性出现卵巢早衰。酒精也可能引起卵巢组织改变，影响卵巢功能。

过度节食减肥、膳食不均衡等易造成营养不良、免疫力下降、内分泌紊乱，不利于卵巢健康。

此外，卵巢与雌激素也关系密切，女性日常可适当多食用大豆及其制品，其大豆异黄酮可辅助调节雌激素平衡。如豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。每天一杯豆浆就足够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

必看小提示：除特殊情况（如怀孕等）外，如果连续两个月月经减少或停经，应及时就医。对自己卵巢健康不放心的朋友，最好去医院进行检查，不要随便找机构做所谓的卵巢检查项目。