坐月子期间能不能洗澡洗头（坐月子期间不能洗头）

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对于“坐月子”这事，中国人的讲究尤其多，而且还自有一套理论体系。按照民间留传下来的说法，产妇如果在“坐月子”期间洗头、洗澡，容易导致寒邪入体，使身体落下“月子病”，所以产妇在月子期间会听到来自四面八方的叮嘱：“月子期间千万别洗头、洗澡”，老一辈人传下来的这一说法是对的吗？其实这是基于千百年来生活条件的局限性，造成的“老黄历说法”，已经可以翻页了。

由于过去的生活条件与保暖措施有限，这一传统观点是有一定道理的，毕竟，产妇在产后身体虚弱，不宜受凉受寒。按照东方人种的体质，还是稍差于西方女性的体质的，所以对于“坐月子”这事，一直是以保暖、避风、静养、少动为主，加上大量的补品、高营养食物的补充才能做好这个月子。

而对于经济发达、物质丰富的现代社会来讲，不能洗澡、洗头这一说法其实是不可取的。因为产妇分娩时要出大汗，特别是产后的头几天，汗腺很活跃，皮肤排泄功能旺盛，会将妊娠期间积聚在体内的水分排出体外，帮助产妇在产后恢复身体，属正常生理现象。产妇很容易出大量的汗，导致全身发黏，卫生状况差，再加上产后身体抵抗力下降，容易滋生细菌，并引起局部的感染，更易让病原体侵入。

因此，这就要求产妇要比平时更加注意个人卫生，保持自身干爽清洁。除此之外，洗头还可以促进产妇头皮的血液循环，有利于防止产后脱发、毛发脆弱等情况发生。所以，产妇在坐月子期间是可以洗头、洗澡的，且是有必要的。

此外，对于爱美、爱干净的绝大多数女性而言，在坐月子的30多天里不让动、不让洗澡、不让洗头，养猪式的喂食和静养，不少的产妇因为浑身产生异味、长时间无法外出而造成心情不畅或忧郁等情况，反而更加不利于身体的恢复和宝宝的喂养。

那么，

产妇在坐月子期间

应该如何正确洗头、洗澡呢？

１.妥善选择开始洗澡、洗头的时间。一般来说，顺产后3~5天就可以根据身体的恢复情况考虑是否洗澡了，剖宫产的产妇身体更加虚弱，一般在一周左右可以洗澡、洗头，但主要还是看伤口的恢复情况，听取医生的建议，若是伤口没有长好，则伤口处要避免接触到水。

２.由于产妇分娩后身体较虚，在准备洗澡、洗头前最好吃一些东西来保持体力，防止发生头晕、站不稳的现象。

３.在沐浴方式上宜采用淋浴，因为盆浴时产道会与不干净的水直接接触，容易导致感染。

４.建议水温保持在37°c左右，并可以用电暖气或空调控制室温，使室温保持在22°c左右为宜，洗澡期间要关紧门窗，防止进风着凉。

５.在洗完澡后，需尽快用干毛巾擦干身体，并用暖风把头发吹干，待身体和头发完全干透后再下床活动，避免着凉。

“坐月子”这事不得马虎，当然也不用过于严格，对于妈妈、大姨们“老黄历”式的建议可以听取，也不用完全去墨守成规。毕竟生活条件改善了，营养提升了，女性们的体质也在不断的加强提高中。除了部分体弱的产妇在产后需要听取医生的意见外，大多数的产妇还是可以合理的沐浴、合理的散步晒晒太阳。毕竟在哺乳期内，有一个健康的身体的同时，也需要更舒畅的心情。

参考来源：科普中国