孕期水肿什么时候开始正常（孕期水肿很正常）

孕期的艰辛，堪比取经的曲折，除了要经受恶心呕吐、胃口不佳、胃疼、失眠之外，“水肿”——是很多孕妈妈需要跨过的另一道关卡。

孕期变“膨胀”，很多时候就是因为孕期水肿，多发于孕晚期，常见于脚掌、脚踝、小腿等部位，有的孕妈妈甚至脸上也会出现轻微水肿。

孕期水肿

怎么回事？正常吗？

孕期水肿，是由于血管内的液体成分渗出血管，在组织间隙积聚而成。外观看起来，就是整个人又肿又膨胀。

大多数孕期水肿属于正常的生理现象，但需要警惕一些病理因素形成的水肿，诸如妊娠高血压、妊娠合并肾脏疾病等等。

如何判断

生理性or病理性？

如何判断自己的水肿，是生理性还是病理性？

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生理性水肿

主要受子宫压迫而成。妊娠期随着子宫不断增大，不可避免地压迫到从心脏经骨盆到双腿的血管，引起血液和淋巴液运行不畅，代谢出现障碍，腿部组织体液滞留。多在脚踝或膝盖以下部位形成。

一般情况下，孕妈妈早上起床时不会有“水肿”的感觉，而在白天久站、夜间活动量减少之后，临睡前会有明显感觉：嗯？我怎么膨胀了。

大多数生理性水肿对胎儿没有不良影响，分娩之后会逐渐消失。无需过于担心。

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病理性水肿

病理性水肿，可由妊娠高血压、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病引起，这些疾病除了影响孕妈健康，对胎儿的生长发育也存在一定影响，诸如胎儿发育迟缓、早产等等。

病理性水肿的症状，常见于腿部、双手、脸部、腹部等，皮肤呈暗蓝色、且孕产妇会有明显不适，伴随头晕、眼花、耳鸣、四肢无力等症状。

福爱嘉温馨提醒：孕妈妈在整个妊娠期一定要防止被“孕期贫血”盯上，继而引发孕期妊高症。怀孕之后，母体为了给胎儿提供充足的营养，血容量呈上升趋势。贫血的孕妈妈血浆含量要高于血红蛋白含量，从而改变血管细胞壁的通透性，引起体液外渗。

所以，孕期出现水肿，在无法判断是否生理性的情况下，最好还是到医院询问医生，获得专业安心的帮助哦。

孕期水肿

有办法可以缓解吗？

生理性水肿的孕妈妈，可以参考以下几点缓解“膨胀”：

久坐或久站后出现水肿，可以通过适当休息得到缓解。孕妈妈到了孕晚期尤其要注意合理作息，避免过度劳累或长时间保持统一姿势。此外有意识地活动双腿（当然不是说抖腿哈！）

孕晚期，孕妈妈可以取左侧卧位的睡姿，再把脚垫高15°左右，促使下肢血液回流，减少子宫对下肢静脉的压迫，缓解水肿。

在休息时分，准爸爸可以帮孕妈妈捏捏小腿和脚丫，除了预防和消除水肿，还能增进夫妻间的感情哦~

膳食方面，以低盐高蛋白原则为上，少吃或不吃一些含盐量较高的腌制品，适当进食肉、蛋、鱼、奶及奶制品、豆类及豆制品等富含蛋白质的食物。对于一些难消化、容易胀气的食物，能不吃最好还是戒戒口。

关于孕产方面还有哪些疑问，都可以私信嘉嘉~

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