从体内向外散热用什么秘方调理（热水的秘密防疾病）

“我肚子疼！”

“多喝热水……”

大家有没有经历过上面这种事情？

感觉无论什么时候

只要身体不舒服

如肚子疼、感冒、发烧等

关心你的人总会有人说一句：

“多喝热水哈！”

热水就真有这么神奇吗？

大家还真别小瞧这小小的一杯热水

它里面可蕴含了

我们中国人独特的健康养生智慧！

喝热水的好处

下面我们来讲讲，“多喝热水”有什么好处！简单来讲，喝热水有4大作用：

1、热水能提高血流速度，促进血液循环，增加机体代谢能力；

2、热水能刺激胃肠蠕动，促进排便，每日清晨饮一杯温水，能极大改善便秘患者的排便情况；

3、热水能促进汗液排出，有利于体温的调节；

4、热水能减缓呼吸道粘膜紧张状态，促进痰液咳出，如果感冒多喝热水还可以缓解咳嗽。

(图源:网络)

当然很多人并不是直接喝热水，直接喝热水难免有些寡淡，很多人就喜欢往热水里加一些调味“料”，不仅提升了热水的味道，也起到的独有的养生作用！

加点茶叶

咱们中国人是最早向热水里加茶的，不仅提升了热水的口感，茶叶中的有效成分，还起到了强大的保健作用：

茶叶中所含茶多酚，这类物质具有抗氧化作用，能降低心脑血管疾病发作风险；

茶叶中所含茶多糖，能促进体内糖的合成代谢，起到辅助控制血糖，降低糖尿病的风险；

茶叶中所含咖啡碱，能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。

但要注意，喝热茶一定要注意茶叶的量，不要喝太多浓茶，以免出现缺铁性贫血。很多人喜欢喝奶茶，这里要提醒大家，不要短时间内连续喝奶茶。近期就有报道，一名女生短时间喝了十几杯奶茶，患上了爆发性糖尿病。

加点花

不仅仅茶叶，很多花朵晒干后也被拿来泡水喝，对身体也有许多好处。给大家介绍三种常见的拿来泡水的花茶：

①金银花：归心、肺、胃经，适用于风热感冒、红肿热痛等症状，对头昏头痛、多汗烦闷也有一定的效果。

②菊花：归肝、心经，对于肝阳上亢、肝火上攻所致的目赤肿痛、口舌生疮、咽喉肿痛、头晕目眩等症效果更好。

③玫瑰花：归肝、脾经，降火气、滋阴美容、调理血气、促进血液循环、养颜美容，且有消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能。

只需取适量干花放到茶杯中，用滚烫的沸水冲泡，加盖闷10分钟左右，到水温降到合适温度就可以喝了。

加点果干

除了将花晒干，还可以将水果晒干，再泡水来喝，也有不错的养生保健效果。接下来给大家介绍三种常见的拿来泡水的果茶：

① 桂圆：归心、脾、胃经，补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚。

②枸杞：归肝、肾经，能补肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽等情况。

③大枣：归脾、胃经，能补脾和胃，益气生津，调营卫，解药毒。治胃虚食少，脾弱便溏，气血津液不足，营卫不和，心悸怔忡。

只需取适量干果放到茶杯中，用滚烫的沸水冲泡，加盖闷盖10分钟到20分钟左右，到水温降到合适温度就可以喝了。

【注意事项】

千万不要喝太烫的水，很多人喜欢喝比较烫的热水，殊不知这种行为很危险。喝热水时水温要控制在45℃左右，不要超过65℃，否则容易烫伤食道黏膜，如果长期反复刺激黏膜，可能会出现粘膜溃烂出血的情况，严重者甚至有癌变风险。