跑步时头晕该怎么解决 跑步后到底因为什么头晕

跑步后头晕有可能是跑步导致脑部供血不足所引起的头晕。

还有可能是以下几种因素造成的:

1、经常不运动：经常不运动的人，跑步后头晕是非常正常的，因为身体长期安逸，所以导致体内各类器官功能比较弱，稍微一运动就有可能出现这类现象，如果经常不运动的话，可以缩小运动量，等适应了再添加，这类因素很正常也比较好解决！

2、低血糖：低血糖不只发生在跑步或者运动的时候，低血糖患者正常时候也有可能导致头晕，首先不要做长时间的剧烈运动，在一个在运动时可以喝糖水，或者在身上带几块糖，预防一下！

3、脱水：大量有氧运动会导致水分的流失，身体里面水分不足以供应身体消耗也会导致头晕，在运动时一定要准备好水，以及不间断的补充水分，才能让汗液带走脂肪。

4、运动量大：运动量大导致氧气供给不足，供氧量跟不上大脑就会缺氧，从而导致头晕的问题，运动一定要循序渐进，不要心急去做一些身体跟不上的运动，要不然就不单单是头晕的问题啦，身体也会累垮的！

5、运动性贫血：原因是运动时血液供给肌肉收缩，突然停下来后，血液不能及时的回流到大脑，导致脑部暂时性缺氧缺血，所以会头晕，运动时一定要慢，让身体去感应运动带来的变化。