怎么样吃甜食不易胖（如何吃甜食不易胖）

在饭前吃甜食在饭前吃甜食不仅能满足口腹之欲，更能有效控制你的正餐摄入量一般来说吃完甜食后人体血糖浓度会上升，从而遏制饥饿感的产生，不觉得饿，吃的自然就会少，我来为大家科普一下关于怎么样吃甜食不易胖?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

怎么样吃甜食不易胖

在饭前吃甜食。

在饭前吃甜食不仅能满足口腹之欲，更能有效控制你的正餐摄入量。一般来说吃完甜食后人体血糖浓度会上升，从而遏制饥饿感的产生，不觉得饿，吃的自然就会少。

想吃冰激凌的时候，选择植物脂肪的。

植脂冰激凌的口感与普通冰激凌并无差异，但其热量却只有普通冰激凌的一半甚至更少，而且植物脂肪不会像动物脂肪那样加大心血管的负担，SO想吃冰激凌的时候不妨多走两步，买个植脂的吧。

在经期适度食用巧克力。

经期的女性各项身体机能都相对较弱，食用巧克力不仅能够为身体补充体能和必要的营养，更可以有效减少痛经的发生。难能可贵的是，在经期吃巧克力比较不容易长肉哦。

歇会儿再吃。

无论你多么饿，都不要一口把蛋糕塞进嘴里，稍微休息一下，你会发现自己似乎不是那么迫不及待，也许你只是想吃一小口。

与好友分享。

无论何种甜食，都要养成与好友分享的习惯，这样不仅能够增强彼此之间的感情，更可以有效控制热量的摄入，可谓一举两得。