写给焦虑迷茫的人（给正在迷茫焦虑的你11条人生建议）

在我小的时候，因为烦躁父母的唠叨，想着只要升到高年级寄宿在学校就解脱不用听唠叨了。等到上高中时候，想着上大学了就可以不用有做不完的试卷了。想着等工作了，就可以不用经历每个学期的考试和日常上课的点名了。等出来工作了，想着等结婚生子了，就可以不用背着kpi的压力度日了。

果然年轻时候想的就是在不断地逃避问题，而不是找到出口的方法，去解决问题，或者去排解自己的不安。也只有达到一定年纪，或者一定的心理状态的时候，人才会真正的看清自己，才会逐渐的成长起来。

对于我自己而言，起码现在感觉还是欣慰的，不是真的等到30岁的时候才算开窍，不是真的等到步入婚姻后才了解人情世故，等等的这一切，在现在看来还来得及。

如果你的人生也曾经有过这些错觉，那我们可真是有过差不多的同病相怜啊。辛亏的是，人在到达一定心理年龄时候，真的会在思考一些深层次的东西，而我就真的在思考过关于人生，关于成长。

以下的这11点，是我对自己想说的话，也是对有过这样不知所措的朋友你，提出的改变的忠告建议，希望对你有帮助。

1.处在迷失自我状态的时候，要及时自我觉察

在迷茫，找不到方向的时候，你要做的不是庸庸碌碌的什么都去做，而是应该让自己的内心安静下来，去觉察此刻自己的内心所包含的情绪带给你的感受。

我知道，这过程确实会让自己更加的难受，可是只有你把内心的自我安定下来，好好觉察一番自己的情绪感受之后，你才能有思绪去寻找自己的出口。

就拿我自己来说，每当情绪和状态出现让自己难以接受的时候，我确实很崩溃。于是乎我尝试让自己在崩溃的过程中去做觉察的安定，也就是全心全意地去感受这种崩溃，不带任何见解和判断去感受。慢慢的，会感受得到，在这崩溃的过程中，平静了下来。

2.远离好高骛远，眼高手低的思想

当你有了一个自我觉察的能力和习惯的时候，其实人的成长已经是开启了第一步了。

在我看来，包括我自己在内，所有的烦恼和不如意，都是因为自己想要的和能力得不到统一而产生的痛苦情绪。

很多时候不如意的结果，就是因为我们对想要的结果太过在意，却又没办法付出自己相应的行动力而导致。

这最典型的，就是想轻而易举的不费力气就得到，和想靠一点点付出就得到最大的回报。

确实人都是懒惰的，可这也是做人最不容易的地方，想要得到自己想要的一切，就一定需要付出自己的时间，精力，甚至金钱。存在这种捡便宜心态的人，注定会一事无成。

3.远离沉迷在奉承的语言中无法自拔

好听的话谁不喜欢听？人人都喜欢听。也正是这些好听的话，阿谀奉承的话，让一个人止步于现在是轻而易举的。

你要有意识地去判断，别人说得好听的话是带给我持续成长的动力，还是让我止步于现在沾沾自喜？

无论是哪一种，都要记得，持续成长才是你的坚定方向，过程当中的褒贬都不是主要的目标。

4.别因你的想法，被他人拒绝就心生不满

很多时候我们给别人提出的建议和方法，被他人否定之后会心生不满，认为别人没有对我们提出的建议执行起来，就是没有对你有重视。

其实我们大可不必把自己的想法强加于他人之上，你的建议和想法只是属于你自己的，别人采不采取都将是他人的一个选择，不要把自己看得太重 。

5.收起你的傲慢姿态

一副洋洋得意的姿态出来的时候，会不自觉地给你带来一种傲慢优越感。傲慢的姿态并不会增加你的风采，也不会把你的人品显得更高尚，只会让那些看见你傲慢姿态的人远离你，甚至对你的人品起到了决定性的否定作用。谁也不喜欢被居高临下地人看待，尤其是傲慢

6.当你意识到自我感觉良好的时候，你就要去反省是否你的标准太低，其次，是否你的觉知度太浅。

当我们在较长的一段时间内，感觉身边的一切事物和状态都感觉良好，没有感到任何的压力或者不顺利的时候，这时候就应该要引起我们自己的注意了。

长时间的在一种像是温水煮青蛙的状态中，表现看起来好像挺美好的，但实则是充满暗潮汹涌的。它会在你不知道哪一天没有任何准备的时候，给你一个耳光，让你完全来不及反应和思考去作出应对。这对于我们自己来说，真的是灾难性的。

常言说道：要有忧患意识就是如此。即使身处顺境，也要时刻对自己有提醒，时刻对周遭的一切抱有留意。这在一定程度上，就是要我们自己有关注自我状态的复盘和反省。

7.把“早就和你说过了”，这句话从你的语言习惯中摒弃掉。

如果你身边的人,经常对你说“早就和你说过了不要这样”，“早就和你说过了他的错误”，“早就和你......"类似的这些话语，你挺听多了是不是很反感？甚至很反感和你说这句话的人？

我敢保证，绝大部分人对于这句话是非常不喜欢，即使对方是你的至亲或者是好友，说这句话并不会让你的内心真的觉得舒服。

老实说，这几个字仿佛就让听的人是对他的嘲讽。好像你预料到事情的结果，就显得高人一等一般，让听的一方确实快乐不起来。

把这句话从你的习惯语言当中去除，即使你真的只是用于表达自己的一种同情或者感同身受，也不要用这句话去做表达。

这会让听的那一方倍感不舒服，如果你讲得太多了，甚至也会影响你们彼此之间的情感。很多时候，不太让你引起注意的一些字词，其副作用会比直接吵架来得让人反感。

8.别把你的注意力颠倒在不值得的事物上。

先来说明一下，注意力就是你常常需要专注其中的一种状态，这就是注意力，就像你在专注的刷短视频，专注的看娱乐综艺等等，这种状态下的你都需要你的专注。

不值得的事情包含的层面意义就非常多了。对于我们成年人而言，不值得的事情多数就是指让我们没有成长的事情。比如像上面说的，刷短视频，看娱乐综艺等。

这些浮在表面的事情，体验起来确实让人享受其中，可也不能长期地去享受，这会让一个人停止成长，缺乏探索更多知识的可能。

人的注意力也是有限的，一天的24小时不可能每个小时都是活力满满，精神抖擞的。我们能做的就是把具有宝贵专注力的时间段，用于提升自己，让自己专注在有成长的事情上面。

那其他的时间段，再来享受这些愉快的事物，也不至于让自己完全的原地踏步，甚至退步，你说是不是？

9.勇敢接受你自己的不完美，最终你才能过得完美。

一直以来，我都极力地要求自己做什么事情都要做到完美，如果事情结果出来不是最完美的，我宁愿再等一等。于是乎，我长期就是处在于迷茫焦虑不知所措的泥潭中无法自拔。

这种极力追求完美的心态，让我的工作和生活都没有产出任何的结果，因为我总是在等，在等自己的一个状态出来，在等所有的准备都更好。总之，我就是在等，不断地在等。

可是，当我有一天发现自己是没有任何结果可以拿得出手的时候，我才发现自己是多么的可笑。结果不是等出来的。就像米不会自己熟透变成饭，湿衣服不会自己干透变得可以穿，一切都是需要人的行动去带动执行，才能有结果。

我可以米没有洗干净，但它始终可以变成饭可以吃可以填饱肚子；衣服我可以泡沫没有洗干净，但是洗了就可以干透变成可穿的干衣服换洗。

一切的结果都是需要行动过后才能有结果。即使当下没有洗干净，我也可以在不断洗的过程当中积累经验，然后慢慢洗干净。

这时我才逐渐意识过来，只要我先做起来，执行起来，完美的结果都是在不完美的过程中慢慢成长和实现的。

原来之前的自己都是因为不愿意接受不完美的开始，所以才拒绝任何的行动。如果我一开始就把心态和想法摆正了，也不会浪费这么多的青春时间在纠结迷茫还有不知所措中。

可想而知，一切的痛苦来源，很多时候都是因为自己想的太多，而做的太少导致的。我希望看这篇文章的朋友你，也能及时地清醒过来。接受当下一开始就不完美的自己，然后，在过程中慢慢去完美自己，不要着急，因为一口吃不成一个大胖子。

10.学会让自己的生活状态空下来。

我也是近这两年才学会给自己空下来的。把生活的节奏慢下来一些，把工作的安排也慢下来一些。

尝试过把自己所有的碎片时间都用来干活，而不是给自己一点点的空余时间，确实，那段时间自己看起来好像是充实的不得了。可我也感觉充实过头了，那种因为事情太多而麻木烦躁的状态，是一天比一天强烈的。

我以为是自己把事情排在了不对的时间导致的，所以也试着把时间做好分类规划，可结果，该麻木烦躁的状态是一点没有少。

可当我有一天了解到曾仕强教授说得到：人，要时常让自己静下来的时候，我试着减少日常当中不必要的事情规划，减少日常不必要的条条框框之后，人的状态确实是得到了不一样的状态。

保留日常必须要做的事情之外，至少留出2个小时的时间，给自己去做自己喜欢做的事情。我可以专门去看电视，可以葛优躺，可以打游戏等等，只要给自己一个这样的放松时间，那一天下来，自己的状态很大程度上都是积极活跃的。

每天给自己留出空出来的几个小时，不做任何的计划，就让自己去做想做喜欢做的事就好，可能我今天喜欢这个，明天喜欢这个。可无论我喜欢哪个，今天的我就是快乐的，内心是有活力的，这就是空下来的好处。

11.遇到解不开的心结的时候，你要学会转换看待的角度。

每当在夜深人静的时候，我总是喜欢回顾今天所发生的不愉快的事情。

但是对于大多数人而言，他们的回顾是在加深这件不愉快事情对自己的伤害，而不是去对这件事情做视角转换地看待。

做视角转换是我自己对待不愉快事情的主要方法。我会把不愉快的事情用几种不同的角度去看待。

比如，放在和我产生歧义的对方身上，对他的好处，坏话和解决方法是什么。那如果我想去解决 当下的问题，我应该从什么角度看待更加合适？

因为站在不同的角度看待，得出的结论和解决的方法都是非常的不一样的。

这除了可以让自己得到梳理之外，其实也是在判断对立方接下来的做法。这就好比下象棋一样，要提前下预判去思考对方的棋子会下在哪里，自己的棋子要怎么拦截排布是一样的道理的。

虽然这过程确实挺复杂的，但是，当你把这种转换看待角度的方法，使用成习惯的时候，那么对于日常的生活和工作来说，都是有很大的帮助。对于提升自己的思维活跃，还有逻辑能力来说，无形之中也是一个帮助。

比较需要注意得到是，这个方法也是有个小缺点的，就是越思考，人的脑袋就越清醒了，就不太容易睡着了。

所以啊，我的建议就是，当你想好今天晚上睡前在床上做这番思考的话，就一定要提早一个小时这样上床。这样，就不会耽误到你真正的入睡时间。

床确实挺神奇的，很多想不通的事情，在睡前的床上想一番，往往就会明朗很多。就像有些人，在厕所里面做思考，点子真的就是一茬一茬的往外冒。如果你也时常有这些不太好的烦恼话，你可以试试。这也是一个变相自我开导的一个方式。

结语：

好了，以上的十一点忠告建议并不是我一下在就得出的，而是经过自己的一段时间的成长和思考得出来。我的想法和目的也很简单，就是希望和我有过同样成长迷茫，不知所措的朋友们给到你们一些实质性的帮助。

我也知道，人与人之间最大的不同就是我不是你，你也不是我，所以，对于以上我提到的忠告建议，也希望你可以辩证对待和使用，如果你也有更好的成长干货和方法，也欢迎得到你的一份留言，愿我们一同成为更好的自己。

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