适合肠胃不好的美食简单好做(夏天多喝这种甜品)

夏天多喝这种甜品,做法超简单,促进肠道蠕动,口臭便秘都消除

如今虽然大家的生活都在向好的方向去发展,但是随之而来的是压力的增加。这样一来,使很多人的作息变得不规律,经常出现熬夜,抽烟和喝酒的情况。这对我们的健康伤害很大,长期下去不但会得一些疾病,还会出现口臭和便秘的情况。虽然这些不是什么大毛病,但是也很影响自己和他人,有的人还会因此自卑。

适合肠胃不好的美食简单好做(夏天多喝这种甜品)(1)

今天要和大家说的这款甜品,对便秘和口臭有很好的效果。早上空腹喝下一些,润肠又通便,连续喝几天,不仅这些困扰不见了,身体也变得轻松起来了。这款甜品我们也可以经常看到,它就是西米露。下面要做的这种,主要用到的食材是芒果和西米。芒果是很健康的水果,里面有丰富的维生素和粗纤维,果肉细腻口感佳,具有解渴、益胃和利尿的功效。它还是很好的美容水果,吃过之后皮肤细腻,一定程度上可以延缓衰老。下面就把详细的方法和大家说一下,如果你最近有上面的这几种困扰,不要犹豫了,赶紧来做一杯喝吧。

适合肠胃不好的美食简单好做(夏天多喝这种甜品)(2)

【菜名】:泰式椰奶芒果西米露

【需要食材】:西米200克、芒果1个、椰奶400毫升

【制作步骤】:

1、 将上面所需的食材准备齐全,西米在超市里就可以买到。经常吃一些对我们的身体很有益处,平时也可以煮一些来吃。芒果可以准备青芒也可以准备普通的芒果,喜欢吃的可以多放一些在里面。椰奶要准备即饮的,做出来的味道会更好,而且节省时间。

适合肠胃不好的美食简单好做(夏天多喝这种甜品)(3)

2、 拿出一个铜锅,将外面的水分擦干,入水放到电陶炉上面,用小火来加热。

适合肠胃不好的美食简单好做(夏天多喝这种甜品)(4)

3、 利用这个时间请我们来切芒果。先把它从中间切开,去掉里面的果核。用刀将果肉的部分横着去切,宽度大概一厘米,记得不要将外皮划破。然后再竖着去切,最后顶起外皮,这样就得到果肉丁了,把它们放到碗里面备用。

适合肠胃不好的美食简单好做(夏天多喝这种甜品)(5)

4、 锅中的水开了之后把西米倒进去,盖上盖子熬煮。

适合肠胃不好的美食简单好做(夏天多喝这种甜品)(6)

5、 煮至三分钟的时候把盖子去掉,这个时候我们可以看到西米慢慢变得透明。

适合肠胃不好的美食简单好做(夏天多喝这种甜品)(7)

6、 继续煮三分钟之后把火关掉,不要忙着将它们捞出,继续焖五分钟,这样西米就完全变得透明了,看上去就很有食欲。

适合肠胃不好的美食简单好做(夏天多喝这种甜品)(8)

7、 煮好之后捞出放到冷水里面,这样可以让米粒更加的Q弹。

适合肠胃不好的美食简单好做(夏天多喝这种甜品)(9)

8、 将椰奶倒入碗中,沥干水分的西米放进去,最后在上面倒入果肉丁。可以放到冰箱里面冻一会儿,这样口感会更好一些。

适合肠胃不好的美食简单好做(夏天多喝这种甜品)(10)

【烹饪小贴士】:

1、 西米煮起来并不是很容易的,用铜锅来做会更快一些,但是要注意掌握好时间和火候。如果用的是普通的锅,中间要关火焖煮三次左右。

2、 这样炎热的天气可以在里面放些冰块,冰冰凉凉的口感,解暑又降温。

【文案编辑】:目海食惜博

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