便秘排出的黑便是宿便吗（9天都没排便肚子涨得像个）

只人要吃饭，吃五谷杂粮就会排便，但是在生活中有的人饮食不规律，就会遇到几 天不排便的情况。粪便就会堆积在肠道之中。

我们吃的食物在进入人的体内胃就会开始消化这些食物，承担起了消化功能，随后就是到肠道。这些食物经过胃和肠道的的一系列处理后，食物中的营养就会被吸收，留下的食物残渣就会在肠道中形成粪便，形成的粪便后在体内堆积到一定时间后，会随着肠道蠕动排出体外。

如果我们2-3天没有排便，或更长时间才排便1次，也可以认为存在便秘。但是有少部分人长期从小到大都是2-3天排便1次，也可认为正常。长时间便秘，粪便在肠道中就会变成“宿便”。

粪便在肠道内久了，粪便就会变得又干又硬，影响到肠道健康，阻碍肠道的蠕动，这些干硬的粪便会阻碍新生成粪便排了，久面久之便秘的情况就会越来越严重。若是开始便秘的时候得不到调理，严重影响到肠道健康，

曾经有报道，美国有一位男子，20多岁时就出现了便秘的情况。但是一直以来没有引起重视，觉得便秘是件小事，并没有在意，就这样到40多岁时就没有排便行为了，其本人也因便秘造成肠道堵塞而早早离开人世。

有医生为了研究他的便秘的情况，在经过允许之后，将其身体解刨，发现其肠道的重量达到了18公斤，足足超过了婴儿的重量。而这段肠子也被留在了著名的马特博物馆内，以引起后人对便秘的重视。

便秘的危害请大家要注意！1、损伤肝脏2、妨碍性生活和谐3、大便秘结，容易引起痔疮及肛裂4、粪便排不出去，易引起食欲不振、嗳气、口苦、口臭等症状5、排便时腹压增强，会胀气，腹痛，时间长了还容易诱发心脑血管疾病6、有害物质排不出去，在体内聚集，容易造成记忆力下降

如何才能排出黑臭的宿便呢，怎么调理便秘？

1、多注意补充水分，但不需要喝大量的水来治疗便秘。防止大便干燥，拉不出来

2、药物干预：口服药物比如乳果糖、开塞露或者两者结合，但是采用这类治疗需要医生的建议。

3、可以喝通肠顺便的中药，比如火麻仁便秘方，润肠道，清理宿便，促消化，促进肠道蠕动，恢复肠胃正常蠕动，帮助大便顺利排出。

材料：火麻仁、决明子，无花果，可以自己动手制作哦。

4、加强锻炼，有利于肠胃蠕动有助于排便；