孕吐难受的缓解方法（孕吐反应真难受）

孕吐反应真难受，孕妈别慌，缓解孕吐小妙招给你整理好了

很多准妈妈在怀孕的时候最难熬的日子，那就是怀孕早期的孕吐了，有一些孕妈妈孕吐到无法正常的工作和生活。大部分的准妈妈到了怀孕的中期孕吐情况就会消失，而且胃口会大开，但是有一些孕妈妈孕吐可能会持续整个孕期。

而这个时候有一些长辈可能就无法理解，“不就是怀个孕，至于这么矫情？”妊娠反应的苦，也许只有正在经历的准妈妈们才懂吧。

孕期恶心、呕吐，怀个孕非要这么“遭罪”吗

小丽是一个非常爱美的准妈妈，在怀孕之前她对自己的身材保养是非常重视的，所以平时非常的喜欢健身和瑜伽，在备孕的时候，她觉得妊娠反应应该是那些比较瘦弱的女子才会有的吧，而自己身体倍儿棒，应该也不会孕吐那么厉害。

但是真的怀孕之后，她发现自己的想法真的是太天真了，刚怀孕一个多月，他就吐得昏天暗地一点点，饭菜的味道都接受不了，婆婆和老公看在眼里也是非常的心疼，所以就让她辞职待在家里养胎。

妊娠反应的“罪魁祸首”

怀孕初期准妈妈生育当中的HCG和孕酮会明显上升，这种激素的变化和准妈妈的孕吐反应有着非常密切的关系。

怀孕的中期准妈妈的身体慢慢适应了这种激素的变化，而且激素的分泌也会慢慢的下降，所以孕吐的反应就会慢慢的消失，但是有一些准妈妈可能孕吐要持续整个孕期。

不论是孕早期呕吐，还是整个孕期呕吐，在宝宝出生后，妈妈所有的妊娠反应，就都会消失不见啦。

孕期吐不停，该怎么缓解

这么难受的孕吐，总是有方法缓解的，这5个小妙招，轻松帮准妈妈减轻孕吐反应，让孕期过得稍微舒服一点。

1）少食多餐

如果胃里的食物太多，或者是胃里没有食物的话，准妈妈就会感觉到非常的不舒服，激素原因导致的贲门括约肌松弛，是导致食物反流的罪魁祸首！

所以准妈妈们可以通过少食多餐的原则让胃部舒服一点，除了每天的三餐之外，准妈妈到上午的10点，下午的两到三点以及夜里睡前一个小时左右可以加一顿辅助餐食

2）饮食结构

如果准妈妈吃的食物过于油腻，口味比较重，这无疑是加重了孕吐反应，所以准妈妈尽量选择吃那些容易消化的淀粉类食物以及一些新鲜的水果和蔬菜。

3）面包、饼干

很多准妈妈在早晨刚刚起床的时候，由于胃里比较空，所以孕吐反应会比较厉害，这个时候准妈妈不妨在床边背上一些切片小面包，苏打饼干，起床之后先吃上几口能够中和胃酸，缓解孕吐。

4）补充维生素B6

通过摄入维生素b6，也可以帮助准妈妈来缓解孕吐，当然这一定要在医生的指导下使用，切不可盲目乱吃。如果维生素b6摄入过多，对胎儿的发育也是很不利的。

5）保持良好心情

准妈妈的心情和宝宝的健康也有着非常密切的关系，如果答应妻子，妈妈的情绪一直非常的低落，容易伤心，容易生气，肚子里的小宝宝也是有所感应的，妈妈不高兴，肚子里的宝宝也会不开心，所以宝宝出生之后也会缺乏安全感。

所以不管是在日常还是在孕期，准妈妈都要保持愉悦的心态，因为孕吐严重而影响情绪低落，就可能会让身体更加的不舒服，所以准妈妈一定要让自己高兴起来。

小宝宝是初生的嫩芽，准妈妈是孕育嫩芽的沃土。要保证自己的身体棒棒的，孕育出的宝宝才能阳光有活力哦。