大姨妈过后是减肥黄金期能瘦几斤 大姨妈期挑战10天瘦12斤

对于一个生过孩子且年龄35 的女性来说，拥有好身材是很困难的事，我来为大家科普一下关于大姨妈过后是减肥黄金期能瘦几斤 大姨妈期挑战10天瘦12斤?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

大姨妈过后是减肥黄金期能瘦几斤 大姨妈期挑战10天瘦12斤

对于一个生过孩子且年龄35 的女性来说，拥有好身材是很困难的事。

每一天我都在减肥，尝试各种减肥方法，不仅辛苦难熬，效果也一般般，反而胃口好了，吃的比之前还多，体重秤上的数字也不断攀升。

下面这个方法，我综合了几种减肥方法、方式及时间，效果还不错，2天瘦了1.9斤。

首先一点说明，我这是在姨妈期间实行的，对我来说效果很能比较好。

初始体重114斤

DAY 1 饮食[思考] 早餐 2个鸡蛋 午餐一根玉米棒 下午加餐一个苹果 晚餐实在顶不住了，吃了点鸡肉、竹笋、少量豌豆尖和秋葵。这里要说明一下，晚餐按照道理来说应该就吃一个苹果，但要知道妈妈永远是你减肥道路上的绊脚石[酷拽]，尤其做了一桌子我爱吃的菜[可怜]，我无法忍受所以打破了只吃一个苹果。但为了弥补我所欠下的债，饭后要运动一下。

因为是姨妈期间[紫薇别走][紫薇别走]不能剧烈运动，我选择一套日本8分钟瘦腰操，这套操不需要跑跳，整套动作很温和，对来姨妈的朋友很友好。做操的时候当然要穿上我的战服—暴汗服[奋斗][奋斗]，让我运动的时候流很多的汗。瘦腰操我一般做3组，因为本人的惰性比较大。刚开始做的时候感觉不出汗，但做着做着明显感觉全身在燃烧热量。做好之后本人会再来2组 1分钟的平板撑。

猜猜我第二天晨起的体重 [what][what][what]。

DAY2 113.2斤‬，减了‬0.8斤‬

饮食 早餐 午餐 同第一天一样，晚餐我还是一如即往没有忍住我妈私房菜的诱惑[我想静静][我想静静][我想静静]。但运动是必不可少的。正因为晚上的罪恶感，我做了4遍瘦腰操，外加1组1分钟平板撑。

DAY3 112.1斤，减了1.1斤

偷乐一下[耶][耶][耶]，2天瘦了1.9斤，还是很开心的。继续早餐2个鸡蛋…，期待我明天的体重[可爱][可爱]。