为什么奇亚籽热量很高但是又能减肥（奇亚籽热量很高但是又能减肥原因）

奇亚籽本身不具有燃烧脂肪的作用，但可以辅助减肥，我来为大家科普一下关于为什么奇亚籽热量很高但是又能减肥?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

为什么奇亚籽热量很高但是又能减肥

奇亚籽本身不具有燃烧脂肪的作用，但可以辅助减肥。

奇亚籽含有高膳食纤维经过浸泡后，可增大食物体积，提高食物高黏性，从而起到减缓餐后血糖上升速度，并提升饱足感，有利于血糖控制和减少对甜食的渴望，让你不会摄取到过多的卡路里，帮助减肥瘦身。

每百克奇亚籽有38克是膳食纤维，这些膳食纤维不含热量，也不会造成血糖上升，还能被肠内好菌当作食物，能帮助好菌增长并促进肠胃功能，有利于消化和通便，帮助排出体内脂肪和废物。

奇亚籽富含蛋白质，而补充足够分量的蛋白质有助于增加饱足感，对于零食的渴望程度还能降低60%，有助减肥者减少摄取淀粉类食物。