减肥期间体重降了体型没什么变化（减肥期间别光看体重）

春天万物复苏，也正是阳气生发的时候，而且由于气温比较适宜，血液循环也开始提高，身体的新陈代谢率也会有所提高，因此也正是减肥的好时机，如果能抓住这个关键性的话，减肥效果也会事半功倍。

减肥期间称体重是很多人必做的一件事，特别是对于减肥心切的人来说，为了更好地了解减肥成果，往往会一天称好几次体重。

但是在这里也要提醒广大减肥人群不要总是称体重，即便是在减肥期，体重也不会下降那么快，一般来说一周称体重2~3次即可，如果总是频繁称体重，可能会因为体重下降太少，而打击你减肥的信心，反而不利于你减肥。

而且大家不要把称体重当作减肥成功的唯一标准，可能在减肥初期体重跳的会比较快，但是减肥一段时间之后就会发现体重下降得很慢，这事大家也不必过于担心，这是减肥平台期到了，此时不要只盯着体重不放了，可以先看身体的这三个变化，这也是变瘦的信号。

减肥期间别光看体重，这三个变化也是变瘦的信号，别忽略

以前的衣服穿着更宽松

在减肥期间即使不用称体重，只穿以前的衣服也能感觉出来，如果减了一段时间肥之后，发现穿以前的衣服已经很肥大了，说明你的体重已经下降了很多，而且身材也变瘦了。

更喜欢运动了

在减肥期间，除了要控制饮食以外，运动也必不可少，如果你减肥一段时间之后，已经逐渐养成了喜欢运动的好习惯，那就太好了，其实不用刻意减肥，身材也会慢慢变瘦。

运动更轻松

对于肥胖的人来说，刚开始运动的时候可能会比较难会出现气喘吁吁的情况，而且身体也有些吃不消，毕竟身上的肉太多了，也会影响身体的运动，而且也会给你的身体带来很大的负担和压力。

但是运动一段时间之后，肺活量提高了，心肺功能也有所提高，而且身材也会慢慢变瘦，身体的压力也会减轻，运动起来也更加轻松，而这也是你变瘦的标志。

其实除了看以上这三个变化以外，大家也可以摸一摸身上的肉，在减肥之前身上的肉是比较松弛的，而且赘肉也比较多，但是减肥一段时间之后，就会发现不但身体的肉变得更加紧致了，赘肉也越来越少，身材更有型，即便不用称体重，也能明显看出自己瘦了。

减肥本身就是一个需要长期坚持的事，大家不要三天打鱼两天晒网，一定要在减肥之前制定合理的减肥计划，并且在减肥期间严格按照这个计划执行，如果能够连续坚持三个月的话，变瘦是必然的，不过在迅速变瘦之后，以后的路上大家也不能为所欲为，这也不是一成不变的，如果你还是恢复以前的饮食的话，也有可能会迅速反弹回来，因此大家在变瘦之后，也一定要严格按照减肥期的标准来进行维持身材，汗才不会白流。

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