心率大概在多少范围内正常的（心率多少才算正常）

如果生活当中碰到特别开心的事情，我们就会非常的激动，身体当中的心跳也会加速。当然，如果你是刚刚进行了某一些剧烈的运动，也会明显地感觉到自己的心跳加快，你会发现同样的时间，同样的情况，年纪比较大的人，心率会慢一些，当然男性的心率会更快一些。

这也足以证明日常生活当中各种各样的原因都会影响着你的心率快慢，很多人就好奇，心率到底在多少范围之内才算正常？因为身体健康离不开它。

01

心率多少才算正常？医生提醒：若能保持在这个范围内，无需太担心

面对这个问题，不同的人有不同的答案，有的人表示每分钟60次，有的人表示每分钟70次，更有的人说每分钟90次，实际上这一些数据都是正确答案，因为每个人的心率都并不是一成不变的，即便是安静的状态，也会出现不一样的心率。

心率只要保持在60-100次/分这个范围，事实上都是正常的，心率的快慢跟一个人体重的多少没有关系，不必太过担忧，在运动的时候应该通过年龄来确定自己存大的心率，年龄比较大的中老年人不建议做剧烈的运动，选择一些比较舒适的，这样更有利于心脏健康。

02

哪些原因会扰乱心跳？

• 甲状腺疾病

如果你本身患有甲状腺功能亢进的疾病，会导致体内甲状腺激素分泌旺盛，影响和刺激心肌细胞当中的酶，造成电生物异常，最终的结果就是心律失常，甚至造成功能亢进性心脏病。

甲状腺功能下降之后，也会影响着血管功能，甚至会患上心脏病，脑卒中以及心衰风险。所以甲状腺疾病患者要定期去医院进行复查，同时要听从医生的建议，用一些降低心率的药物更安全。

• 脱水

如果一个人处于脱水的状态，体内的血容量就会减少，心脏就需要更加努力地干活，将血液输送到身体各个部位和组织，而且这个时候就会出现心率加快和心悸。

我们可以通过补充水分来调节体内的心率，多喝水，对身体的其他器官和组织，也有一定的好处，但是对于一些严重的心肾功能不全的人，一定要注意，因为除了他们，绝大多数人都是可以多喝水的，一般成年人每天保持在2000毫升左右。

• 心脏病

其实影响心率最大的一个原因就是心脏病，心脏病会引起心脏异常的律动，也就是心律失常，心房颤动，心跳过快或者是心跳过慢，这种情况都是不健康的一种状态。

准确的数值是每分钟小于60次，或者是大于100次，这种情况就要尽早引起重视，或者是到医院当中进行检查。

• 某些药物

很多人在生活当中需要服用一些药物，这些药物进入人体之后，也很容易导致心慌和心悸，特别是抗心律失常的药物，很容易造成心律失常，因为每个药物的作用机制是不一样的，根本不能实现联合用药。

而且药物的治疗剂量跟诱发一些副反应尽量差不多，这个时候就容易失去把握。

所以生活当中，我们更应该养成好的生活习惯和饮食习惯，提高自身的抵抗力和免疫力，杜绝一些疾病，这样才可以避免一些意外情况出现，影响正常的心率。