怎么样才能看出一个人的寿命（一生的4道寿命坎）

虽然，谁都迈不过死亡这道坎。但是，没有一个人不想无疾而终。然而，更多的现实是很多人被疾病夺取了生命。

可以说，疾病是寿命最大的“绊脚石”。如果把人生比作一场旅行，肠胃疾病、肿瘤、心脏病等就是这一路上的磕磕绊绊。有的人一路平坦，没病没灾，寿命很长；有的人半路就被肿瘤绊倒，退出了人生旅程。

如果能提前知道哪些路段绊脚石较多，提前做好准备，是不是会延长寿命呢？我们先来一起看看这几道“寿命坎”。

第一道坎、30~50岁：肠胃疾病关

据世界卫生组织统计，胃病的发病率高达80%，且发病呈年轻化 趋势。30~50是生存压力最大的时候，上有老、下有小，还要背负社会的压力。这个年龄段的人最容易患上胃病(消化不良、慢性胃炎等)、炎症性肠病(如溃疡性结肠炎等) 疾病。

防癌至少要提早20年。也就是说，过了35岁就应每年做1次防癌体检，尤其是有肿瘤家族史的人。

防癌：黎王草

黎王草别名鳄嘴花，印尼民众称之为：Sambung nyawa 意即延续生命的救命草，在海南称为接骨草。

黎王草所含有的三萜类、碳苷黄酮类、叶绿素类等物质都是有抗肿瘤作用的物质，因此，黎王草具有较广泛的抗肿瘤作用。

第三道坎：50~80岁：心脏病和脑卒中关

很多人的心脑等重要器官长年高负荷运转，加上各种不良嗜好，平时又不注意保养，血管在50岁左右已经逐渐硬化，血管壁上布满斑块。

这个年龄段的人很容易患上脑梗塞、突发脑卒中、心肌梗死等急症。

警惕：一旦感觉到胸闷、气短、前胸痛，或体力突然下降、极度乏力，千万不要扛着，一定要提高警惕。

第四道坎：70~90岁：痴呆关

多项研究发现，65岁以后老年痴呆的发病率会逐渐增加，七八十岁是比较集中的发病阶段。

研究发现，高血压、糖尿病、心脏病吸烟、酗酒等心脑血管疾病的危险因素，也是引发老年性痴呆的重要因素。

预防老年痴呆：苏麻油

老年人预防老年痴呆，平常应注意饮食多样化，多吃些深海鱼、燕麦、水果、深色蔬菜、杂粮杂豆等，尤其是要注意补充一种欧米伽3类脂肪酸，这是预防老年痴呆的关键。因为欧米伽3类脂肪酸DHA和亚麻酸，具有增强记忆力，提高视力，促进神经细胞链接，增强脑部营养，延缓脑部衰老的作用。在预防老年痴呆方面最重要的一种营养素就是其中一种必需脂肪酸——α-亚麻酸（ω‐3脂肪酸）

食物中普遍缺乏欧米伽3，而苏麻油（也叫苏子油）中含有丰富的欧米伽3（α-亚麻酸），含量高达65%以上，是目前所知世界上亚麻酸含量最高的天然食物。苏麻油中亚麻酸含量是橄榄油的80倍，是核桃油的6倍，是名副其实的亚麻酸之王，被称为“陆地上的深海鱼油”。

经常食用苏麻油，能够促进大脑神经细胞的链接与信号传输，让大脑反应更灵活，对老年痴呆具有明显的预防作用。

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