碳水的食物一般都有什么（碳水化合物食物有哪些）

第一类是谷类，比如小米、大米、玉米、燕麦、面条、馒头、馅饼等，今天小编就来聊一聊关于碳水的食物一般都有什么?接下来我们就一起去研究一下吧!

碳水的食物一般都有什么

第一类是谷类，比如小米、大米、玉米、燕麦、面条、馒头、馅饼等。

第二类水果，比如苹果、梨、桃、香蕉、西瓜，这些水果当中也往往含有大量的碳水化合物。

第三类蔬菜，蔬菜当中根茎类的蔬菜，比如土豆、红薯、山药、芋头、藕等也是含有很多的碳水化合物。

碳水化合物是一种可以提供能量的糖类化合物，它是构成身体的重要物质，不仅可以提供大脑所需要的能量，而且还可以调理脂肪代谢和提高膳食纤维，是维持生命活动的主要来源。