口渴多喝水有什么征兆（女子喝水太多引发致盲眼病）

近日，“女子一天喝8杯水引发致盲眼病”的话题冲上热搜，引来上亿网友关注。

湖南长沙的刘女士相信了网传——“每天八杯水，身体更健康，肤白又貌美，长久年轻态”，于是她给自己定下每天要喝足8杯水的目标。然而，在坚持到第3天时，她突然感到眼部胀痛，并伴随有头晕、呕吐等症状。

在家人的陪同下赶往医院就诊，经过医生的询问和专业检查，刘女士被诊断为急性闭角型青光眼，而导致病症出现的原因是刘女士当天上午在短时内喝了1000ml水。

有机智的网友在文章后留言：

夏天多喝水很正常，但8不是标准数字，适量就好！

大家都知道多喝水对身体好，“每天8杯水”的说法早在几年前就开始流行了，然而所谓“8杯”到底是多少，一直没有标准。最新版《中国居民膳食指南》中明确指出，成年人每天喝1500～1700毫升水量是合理的。

生活中，很多人因为工作量大、学习任务重等原因想不到喝水，或感到口很渴时才会意识到自己该补水了，久而久之会造成身体缺水，容易埋下种种健康隐患：

1.易便秘

大便中70%是水分，若补充水分不及时导致体内缺水，会造成大便干燥，排泄不畅，有长期便秘情况的人群更要注意多补充水分，否则可能加重便秘。

2.增加结石风险

在进行流行病学调查时，我们会发现，很多尿路结石和肾结石患者的饮水量低于一般人。喝水少会直接导致尿量减少，使体内的废物不能及时随着尿液排出来，久而久之易形成结石。

3.血栓风险升高

本就有三高的人群如果喝水量少的话，会导致血液黏稠度升高，血液循环变慢，增发心肌梗死、脑血栓等急性疾病的患病风险。

如何判断自己喝水量是否达标呢？疾控君教给大家一个简单的方法，那就是——根据尿液颜色判断。

尿液多呈深浅不一的黄色，颜色越浅说明喝水量越足；如果颜色呈现正黄或橙黄色，那就是在提示你体内缺水了，快去喝水吧！若尿液呈现深黄色，甚至褐黄色的话，可能是肾病的预警信号，建议及时到医院就诊。

关于喝水的误区还有很多

一起来看看吧~

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本期内容综合自科普中国、新浪微博、生命时报等