心理防御的六大机制（容易理解不到位的几个心理防御机制）

整理者：汕头市爱家心理咨询研究所 马健文

参考文献：心理动力学疗法（Deborah L. Cabaniss,Sabrina Cherry,Carolyn J. Douglas, Anna R. Schwartz(2011)Psychodynamic Psychotherapy:A clinical manual）

分享予心理咨询师同行，以及心理学系在校的学生们。

01

分裂

通过将好的或坏的情感分割到不同人身上，来保护好的情感。

点评：能保护为数不多的好情感，是这个防御机制对患者的重要获益。

例子：A女士的母亲异常严厉，又有很多讲究。但在A的心中，母亲是神圣的，而父亲是低劣龌蹉的。尽管她很渴望拥有异性关系，却无法在任何男性身上看到闪光点。

分析：通过这种方式，A保留了对母亲的好印象，却牺牲了关于男性所有好的看法。

02

幽默

许多人用幽默化解令人不适的思想或情感。当幽默是有意识的，这种行为就有相当的适应性，在这里是一种面对问题所采取的措施；但是长期用幽默无意识地逃避痛苦，不去面对甚至自己都没有意识到，就使它成为一种不成熟的防御机制了。

例子1：成熟的幽默

B先生在推销商品时犯了小错误，于是借此与客户开了个小玩笑。

分析：这里的幽默是有意识的选择，对于缓解焦虑有非常好的效果。

例子2：不成熟的幽默

C女士抱怨丈夫从不认真谈论关于他们之间关系的任何事情，总是把一切当成玩笑。

分析：这种幽默虽然缓解丈夫讨论亲密问题的不适感，但阻止了亲密关系的进一步发展。

03

利他主义

为他人服务来缓解令人痛苦的情感。这种机制是有意识的时候，就是个体非常成熟的表现；但若行为多是无意识的流露，就会对自身有所伤害。

例子1：成熟的利他主义

D先生的父亲死于癌症，后来他开始募集基金来支持癌症研究，并最终变成他的毕生事业。

例子2：不成熟的利他主义

E女士把所有精力都用于照顾受伤动物，甚至忽视了对自己和家人的照顾，家中一贫如洗。

04

解离与情感隔离

这两个概念要避免混淆

解离：切断自我与当下现实的联系，来逃避难以接受的思想和情感，甚至丧失固有的认同感、记忆感、感知觉、现实感。

情感隔离：切断了情感和思想的联系，来逃避难以接受的情感，压抑了情感，却保留了思想在意识中，不涉及感知觉、现实感等其他问题。

例子1：解离-低成熟度（低适应性）

F女士的妈妈打骂她时，她感觉不到一丝身体的疼痛和思想的痛苦，仿佛处境与自己无关。

分析：即使痛苦情景再现，也毫无反应，精神世界与现实暂时失去联络。

例子2：情感隔离-中等成熟度（中等适应性）

G先生说自从他老婆离开后，他就感觉不到任何情感了。

分析：思维很清醒，只是体会不到情感。

05

压抑与抑制

有必要做一下区分

压抑：无意识地将思想、情感和想象隐藏起来，使他们好像不存在，实则隐匿在潜意识。

抑制：有意识地将烦恼暂时抛诸脑后，是正常人保持身心健康的重要功能。

例子1：压抑-中等成熟度

离婚之后，H小姐对缴水电杂费非常头疼，于是经常完全忘记了这事，被断水断电。

例子2：抑制-高成熟度

全不去想这件事。

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