西芹苹果汁可以改善睡眠吗(还在为失眠烦恼吗)
此蔬果汁有镇静心神、助睡眠的作用。芹菜在传统治疗上一直被视为是很好的镇静剂,对于强化、修复受损的神经很有功效,而且芹菜还含有丰富的镁,对调节人体血液循环,平衡电解质也很有帮助。
原材料:芹菜60g、苹果1个、柠檬小半个
调味料:蜂蜜适量
【具体做法】
1. 芹菜择洗干净,先剖细,在切成小段;苹果清洗干净,去皮,切开去核,果肉切成小块;柠檬去皮。
2. 将芹菜段放入榨汁机中,榨成纯汁;苹果块、柠檬放入榨汁机中,榨成纯汁。
3. 将芹菜汁、苹果柠檬汁混合均匀,倒入蜂蜜调味即可。
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