拒绝精神内耗做好自己(拒绝精神内耗我学会了自洽)

拒绝精神内耗做好自己(拒绝精神内耗我学会了自洽)(1)

每一天似乎都充满了不确定

疫情、高温、限电、干旱、地震......

每一天资讯爆炸式地钻入耳膜

似乎生怕我们的生活太过无趣

有人迷茫、焦虑、恐慌、崩溃

有人感恩、知足、平静、内省

但是迫切地想要摆脱精神内耗

人的痛苦都源自于无法自洽

于是我想邀请你加入一场情绪逃跑计划

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《自洽:在不确定的日子里向内看》

作者 史欣悦

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这是一份真实有趣的人生攻略,Z时代的自洽指南。从“内卷”到“躺平”,很多人时刻都处在焦虑中,很多人不能认识自己,给自己定的目标都是别人说的,想做的都是别人期待他做的。这本书探讨了年轻人面临选择,处理自我与外部关系时积极向内探求的思考路径,告诉读者如何做到自我与内心冲突和谐相处。如今像是在奔波中按下了暂停键,重启前希望这本书能够成为你计划的一部分。

《幸得诸君慰平生》

作者 故园风雨前

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觉得生活无趣吗?看看这本书吧!生活中任何一个细碎点滴,花粉与金鱼,马路与墙角,平淡如水的文字,细腻的人间烟火气,教人贪婪地爱生活。

吃土豆泥,作者是这样描绘“当土豆泥‘咚’地掉进胃里,我就踏实了,因为对胃有了一个交代。胃底被砸得神魂颠倒,就像听到一个巨大的好消息”。

推荐给对生活已经失去热情的朋友,这本书可以捂暖你的心。

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天天跳绳

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边游戏边运动,可以多人PK录屏回放,实在跳不动刘畊宏的可以试试。

Hellotalk

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可以和全球母语者自由学习外语的app,拥有来自全球150多个国家超过3000万用户,根据算法,系统会为你推荐满足你学习需求的用户。

小宇宙

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“小宇宙”,这是当下中文播客领域的“理想国”。内容很广,有社会议题、泛文化、艺术、商业等等。与《得到》相比,多了些轻松。节目很多是以对话的形式,声音在耳边像朋友在伴随。宅家做家务时解决枯燥的一大神器。

推荐我常听的几个播客:

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微笑Todo

一款极简小清新地设计的自律打卡软件,这里没有复杂社交只有自己。 居家也要有计划,任务完成后成就感满满,让生活学习中的自律小事,都变得饶有趣味。

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《The Crown》 王冠

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当时投资高达创纪录的1亿英镑(约9亿人民币)、史上成本最高昂的电视剧。拍摄团队为了真实反映英国女王伊丽莎白二世的生活,还得到特许,可以参考女王本人的私人日记拍摄。据说,这是一部女王本人也很喜欢看的电视剧。《王冠》已经在制作第六季,第五季预计在今年11月份播出。女王去世,《王冠》剧组宣布为表示尊重而暂时停拍。

小淘气(老电影)

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这一周让我们淘气一下吧,来一部童趣,治愈又解压的可爱电影。小盆友的世界爱情是什么?童趣的剧情和复古的色调,为整部电影衍生了无限美好。小演员们都有鲜明的特色,扮成大人模样,面对小小年纪青涩的爱情笨拙又真诚的样子十分有趣。当然,这绝不仅仅只是一部儿童喜剧电影,我们也可以甚至在小朋友身上学到那份最本真的真诚和善良。

善地(美剧)

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善与恶的讨论,对于哲学思考......这些沉重严肃的话题在这部美剧里用轻松诙谐的方式展现了出来。每集20分钟左右的时间,剧情有趣而生动,一集扣一集地呈现。值得一提,这一季大反转的是,让人瞠目结舌同时,思考有关善恶的评判与奥义究竟应该是怎么样。

《去你家吃饭好吗》纪录片

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每期由一位UP主发出邀约,邀请自己最好的朋友开启一场以“回家吃饭”为主题的“家常美食之旅”....带着最好的朋友去感受自己的家乡,讲述不同形态的中国家庭故事。你有多久没和朋友吃顿饭了?分享给解封后你第一个想去找的朋友吧!

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台湾大学欧丽娟老师《红楼梦》

观看渠道:

bilibili/video/av502559994

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红楼女神欧老师用软软的台湾腔讲《红楼梦》,她讲红楼,又不止讲红楼,她站在文学批判理论基础上去剖析红楼梦,课上的很多见解包括爱情、人生选择等等,都充满深意。谁不爱金句频出的课堂呢?不论是喜欢文学也好,想更透彻了解《红楼梦》也好,学习教授的人生观也好,欧丽娟教授的课堂都值得一看。她说:“人只有不断地缩小自我,大的世界才会向我们展开”。

哈佛大学《公正Justice:一场思辨之旅》

观看渠道:

bilibili/video/BV1Rg411c7LC?spm_id_from=333.337.search-card.all.click

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美国哈佛大学政府系迈克尔·桑德尔(Michael J. Sandel)教授的《Justice: What’s the Right Thing to Do?》课程总共12部分,有助于分析复杂多变的现代问题:赞助性措施、同性婚姻、忠诚度与人权等等。从“电车难题”开始,什么是公正?你是伪善还是公正?一系列灵魂拷问,让你一度怀疑自己的坚信。

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天空之城

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为响应防疫政策,旅行计划暂且搁置。要不要一起换个角度环游世界呢?天空之城,用鸟的视角看世界,这里汇聚了全世界航拍,俯瞰全球美景。友情提示:越看越是按耐不住躁动的心,自制力差的小伙伴千万不要冲动下楼。

同样静默在家

有人看书习字

线上课程升级自己

有人刷着手机

试问自己

是否在这次危机来临之际混混沌沌过日子

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强迫让自己沉浸在

“危”的紧张情绪之下

用外部的客观影响

为自己的主观懒惰开脱

当危机来临之际

你能否抓住

命运抛来的绳索

现在

拿起手机看看

在24小时可以自由支配的时间里

你的软件使用时间

占据最久的哪一个?

这珍贵的居家期

你是否有珍惜它

用它提升自己的阅历

用它陪伴自己的家人

用它感受灵魂的升华

用它回顾自己的理想

用它重拾生活的勇气

用它强健自己的体质

所以战胜意外和不幸

所要做的是

增强自己的逆商

在后疫情时代

抓出机遇与挑战

疫情之下

我们一起走下去

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作者 / Reni

排版 / Bobeen

图据 / 原创、各大官方平台及网友

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