芝士的功效与作用（芝士的功效有哪些）

补充钙质：芝士是奶制品，含钙质丰富，是最佳的补钙食品这些钙质很容易被人体所吸收，为人体提供充足的钙质，促进人体骨骼细胞的合成，从而促进人体的生长发育对于缺钙者和正在生长发育的青少年和儿童来说，食用芝士是一个补钙的好选择，今天小编就来聊一聊关于芝士的功效与作用?接下来我们就一起去研究一下吧!

芝士的功效与作用

补充钙质：芝士是奶制品，含钙质丰富，是最佳的补钙食品。这些钙质很容易被人体所吸收，为人体提供充足的钙质，促进人体骨骼细胞的合成，从而促进人体的生长发育。对于缺钙者和正在生长发育的青少年和儿童来说，食用芝士是一个补钙的好选择。

预防便秘：芝士中的乳酸菌有促进人体新陈代谢的作用，可以使人体肠道内的菌群保持稳定和平衡，保健效果好，人体经常食用奶酪，对便秘和腹泻等症状有一定的治疗作用。

强牙健齿：芝士中含有的某种物质可有效防止龋齿的产生，在饭前食用可以使牙齿表层的钙质含量增多，从而防止龋齿的产生，人体适量食用有一定的强牙健齿效果。

预防心血管疾病：芝士中含有较低的胆固醇含量，食用之后有利于降低患心血管疾病的风险。