零基础学舞蹈日常练舞（舞蹈小白注意啦）

收到好多私信问我零基础的学员跳舞有什么快速入门的好方法吗？小伙伴可以平时没事看看跳跳app，是专门学舞软件。如果说零基础入门一定要推荐一个流行舞种的话，那一定是爵士舞了。

首先，没有舞蹈基础就自己去扒视频动作，自学舞蹈是相当不推荐的，如果说你想把舞蹈发展成为特长，不建议自学。

现在那么多舞蹈室可以去学习，就不要窝在家自学了，有些动作开始入门一旦做错了，后面再想纠正就很难了！

爵士舞更多的是流行音乐，感觉就会比较有feel，而且很多BGM鼓点都特别明显，舞蹈动作也比较丰富多彩，学起来比较有趣。

对于舞蹈而言，爵士动作入门会比街舞更容易找到感觉一些，街舞早期没有入门很容易跳成广场舞的。所以刚开始推荐爵士舞先找舞蹈的感觉。

都说街舞难，因为学习街舞是需要更长的时间去耗基本功的～（我会出一期练习街舞指南）

1、爵士舞种常见分类：

韩国女团mv：顾名思义，多就是韩国出道女团表演或者拍摄歌曲mv时编排的一些舞蹈，这种舞蹈多适合0基础学员，动作简单，队形变换居多，不会有太多爆发和柔韧的基本功要求。像韩国目前的black pink和中国的火箭少女的舞蹈就非常火。

性感爵士：这种传统上说对身材要求比较高，但是我觉得舞蹈不应该有身材性别界限！（舞蹈的世界是很包容的，人人皆可舞）。这种舞蹈动作大多以凸显女性的身材曲线和一些身体wave为主，是表达女性美的一种舞蹈方式。

欧美爵士：也称力量爆发型爵士，对基本功和身体素质要求很高，舞蹈多像欧美女性那样力量又饱满，这种多以舞蹈的技巧性做编排，经常跳欧美爵士的人，性感爵士和女团舞蹈都不在话下，因为它对柔韧以及身体控制都是很有帮助的。

以上是比较常见的，当然爵士舞还有其他更多小众分类，像爵士funk、百老汇爵士、拉丁爵士、芭蕾爵士等。爵士文化远不止这些，需要我们在学习的过程中不断去吸收，不断去找寻新的东西，慢慢就接触的越来越多。

2、怎么培养节奏感，舞感，爆发力度

• 节奏感

就是多听，听鼓点，听beats，听歌词，听旋律，慢慢的节奏感这个东西你也不知道哪天就会有了，总之就是多听多接触！

• 舞感

就是多练习多跳，学习的每支舞蹈都不是完成任务，都要有所获，能从这支舞蹈这首歌中感受到什么，怎么才能将动作融合，多练多感受。

• 爆发和力度

就是一些单项训练了。爆发不好的练核心，力度不行的练力量，像平板撑，俯卧撑，手脚力量训练，这些都是很好的训练项目，要想跳好舞蹈，力量和体能训练必不可少。

3、成人学爵士舞带来的好处

跳爵士舞的姑娘都会越来越外向，因为舞蹈都需要释放自己，展现自己，也会更自信，爵士舞的律动是向上，所以跳爵士的舞者形体都会比别人好很多，还有就是会交到非常多的朋友，接触到许多不一样的东西，感受不一样的时间（不仅仅是舞蹈方面）。

总之，热爱爵士的人，jazz给她带来的影响都是积极的，只要你愿意踏出第一步，就一定会感谢当初作出选择的自己。

希望一直在舞蹈的朋友，我们能一起继续热爱。