病态弱派饲养指南（麻麻黑不要停）

“有一群萌萌的小南瓜，前几天惨遭蹂躏，被凹成千奇百怪的造型。比如亲的牙，哪整的？

再瞪，就把你吃掉

你肿么了，坚强，不哭！

瓜中富帅，装逼无罪

丑瓜也爱作怪

屁桃君乱入...

“南瓜君也是被人们玩坏了但千万不要忘记它肩负着身为营养食材的重大职责

南瓜口感甘甜粉糯，富含胡萝卜素及各种维生素。它们“皮糙肉厚”，煮、蒸、炒、焖、烤、炖 都不怕。手残党连一只南瓜也搞不定，做不出南瓜灯难道还不能就地消灭它？本期，小编教你几招简单易行“虐”南瓜的法子。

Now start

1、韩式南瓜粥

步骤：

1、南瓜对半切开去籽，蒸20分钟后挖出南瓜泥。

2、加水稀释南瓜泥，最好用料理机搅打，粥的口感会更细腻。

3、少量糯米粉，用清水调开，倒入南瓜泥中4、加热并搅拌，直至南瓜泥煮开变浓稠，加一点冰糖甜甜得更好喝。

糯米粉随手搓成小丸子，变身南瓜元宵粥

2、香甜南瓜焖饭

步骤：

1、南瓜切半厘米左右薄片，入油锅炒至微微缩水。

2、关小火，加入刚刚漫过南瓜的水量，撒入适量盐，将米饭铺盖在南瓜上。

3、大火把水煮开后转中火煮至水烧干。

4、南瓜米饭拌一拌，出锅，就是这么简单粗暴。米饭跟蛋炒饭一样，最好是隔夜饭哦

3、椒盐烤南瓜

步骤：

1、烤箱预热200度。等待时把南瓜去皮，切小块。

2、烤盘铺纸刷层橄榄油，放上切好的南瓜，均匀撒上胡椒和盐。

3、放入已预热好的烤箱烤30至40分钟。烤南瓜是冬季看剧好伴侣，好吃不长胖

4、咸蛋焗南瓜

步骤：

1、南瓜去皮去籽切小块，微波炉高火弄熟。

2、一个咸蛋，剥开，用筷子尽可能捣碎，越碎越好！

3、油热锅，倒入南瓜，再放上捣碎的咸蛋，翻炒至南瓜和咸蛋混合在一起。

5、南瓜银耳露

步骤：

1、南瓜去皮去籽切碎成豆大的小块。

2、银耳洗干净用水泡发，撕成小朵。

3、将他们放入豆浆机，倒水，选择无谷或者米糊的动能。剩下/15分钟就放心交给豆浆机吧。加点冰糖或蜂蜜，好喝得停不下来！