滋阴润肺止咳最好的穴位（常按4个穴位防秋寒）

立秋已经到来，很多城市一夜之间进入了秋天，立秋是秋天的第一个节气，预示着秋天的到来，那么到了秋天，阳气渐渐衰去，阴气渐长，在气候上也是由热转寒，我们的身体和五脏六腑，也进入了阳衰阴长的过程，所以到了秋天，我们在养生方面要谨记以“收”为原则，今天小编就来聊一聊关于滋阴润肺止咳最好的穴位?接下来我们就一起去研究一下吧!

滋阴润肺止咳最好的穴位

立秋已经到来，很多城市一夜之间进入了秋天，立秋是秋天的第一个节气，预示着秋天的到来，那么到了秋天，阳气渐渐衰去，阴气渐长，在气候上也是由热转寒，我们的身体和五脏六腑，也进入了阳衰阴长的过程，所以到了秋天，我们在养生方面要谨记以“收”为原则。

从中医五行角度来看，秋季对应的是身体的肺，秋天天气比较干燥，燥邪伤肺，肺部被干燥的空气影响最明显的特点就是干咳、无痰咳嗽的一些表现，而秋季来调理肺脏是对肺呵护的最好时机，但是有些食物的选择不当，就容易对我们的肺脏造成伤害，我们应该少吃哪些食物，少做哪些事来帮助更好的养护肺脏呢？今天就给大家讲讲秋季养肺的注意事项。

哪些食物要少吃？

1、腌制食物：比如说腊肉、腊鱼，腌菜等等，在腌制食物里，含有比较多的亚硝酸盐，这种物质容易伤害到我们的肺脏。影响我们身体的呼吸，减弱肺活量，所以说大家尽量在秋天就少吃一些腌制食品，保护身体健康。

2、辛辣刺激食物：因为天气干燥的原因，本来肺在秋天就容易受伤，那么再经常的吃一些辛辣刺激的食物，就更加容易加重肺部的刺激和伤害。比如说火锅、串串、辣椒、辣油、生姜、芥末等辛辣刺激的食物和调味料，容易伤到肺气，混好心阴，造成心肺功能受到影响。

3、咖啡：由于生活工作压力比较大，很多的年轻朋友们因为熬夜，或者休息不足，习惯每天喝一两杯咖啡来提神，但是咖啡里含有大量的刺激成分，如果喝太多太频繁，也容易刺激到肺部，增加肺部的负担。

4、生冷食物：中医《内经》说到：“大饮则气逆”、“形寒饮冷则伤肺”。每当我们在生活中，食用大量的太过寒凉或者太过烫热的食物的时候，都是非常容易刺激到肺脏的。尤其是生冷的饮料和食物，平时大家应该注意在饮食均衡的前提下，尽量的避免生冷刺激的食物，保护好肺脏。

除此之外，我们的生活中，还有许多自己没有察觉到的坏习惯，也在无时无刻的影响着我们的肺。那还有哪些事情也是需要我们尽量去避免的呢？

1、过度劳累：由于快节奏的生活，大家精神都十分的紧张，特别是很多“打工人”，白天辛苦工作了一天，到了晚上终于有属于自己的时间，于是在睡前抱着手机不撒手，经常一玩就到了凌晨好几点钟，长期的熬夜劳累都是非常伤害身体的，而且新闻经常会报道有年轻人由于这种熬夜劳累的原因导致心梗的发生，需要大家重视警惕！

2、抽烟：不论什么品牌的香烟在包装上都赫然标注着“吸烟有害健康”，这是小孩子都知道的道理，每年的戒烟日，关于室外禁止抽烟的公告，依然阻挡不了许多烟民的热爱，大家经常看科普文章就会发现，长期的抽烟第一个伤害的就是我们的肺脏，乌漆嘛黑，和健康的肺脏完全不是一个概念。烟草中的有害物质也每天伤害着身体，不仅仅是肺，还有心、肝、脾、肾等等，全身的五脏六腑都逃不过香烟的伤害！

3、控制情绪：由于生活习惯的快节奏，很多朋友也养成了暴脾气。一个事情做不好，不顺心，就很容易抓狂，暴怒，烦躁，每当我们情绪激动的时候，呼吸也会跟着急促起来，胸口闷胀感觉透不过气，其实也是肺脏在受到伤害的表现！

同时，我也给大家2个养护肺脏的小技巧：

食物：由于我们前面说到秋天天气干燥，燥邪容易伤肺，所以我们在食物上可以多选择一些润肺、补肺、养肺的食物。比如雪梨、百合、银耳、山药、莲藕等等，都是养肺的好帮手，平时没事可以做个冰糖炖雪梨、银耳粥、百合山药汤、炒藕片等等，既美味可口，又能帮我们滋阴润燥、健脾开胃，在秋天更好的养护我们的肺脏。

穴位按摩： 平时没事每天自己也可以多进行按摩，来疏通经络，润肺养肺。

天突穴：左右锁骨正中间的凹陷处，可以预防和缓解咳嗽、哮喘等情况，特别是对于一到秋天就容易犯咳嗽、哮喘的朋友来说最适合不过了。

鱼际穴：第一掌骨桡侧缘中点,赤白肉际处，能够清肺泄热，对于天气干燥引起的咽喉肿痛有很好的帮助。

肺俞穴：第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。帮助我们改善秋季咳嗽、气喘、感冒这样的一些肺部问题。

迎香：鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。可以疏散风热，湿润鼻腔，就特别适合在秋天干燥的时候进行按摩。

知道了这样的一些容易伤害到肺脏的事情之后，我们就可以在生活中多去规避，多去调节，在生活习惯方面，尽自己最大的能力去在整个秋季养护好我们的肺部。

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