肠胃吸收与排泄平衡（肠胃养生恶心和呕吐）

恶心和呕吐常常一起出现。当我们的肠胃里有有害的物质，或肠胃需要排除它里面的东西的时候，肠胃壁上的神经末梢受到刺激，就会发生恶心和呕吐的现象，同时还会出现口水增多、咽喉难受的感觉。

引发恶心、呕吐的疾病其实很多，但是，消化系统出问题是其中最常见的诱因。

消化不良、食物中毒、急性肠胃炎、病毒性肝炎等消化系统疾病，都能引起恶心和呕吐。急性肠梗阻、胰腺炎、胆囊炎、腹膜炎等内脏疼痛性疾病也能引起恶心、呕吐。

中枢神经系统疾病，比如脑炎、脑膜炎、高血压脑病或遗传病，也会引起恶心、呕吐。

此外，有的人还会由于化疗或服用抗生素而发生物性恶心、呕吐，比如服用洋地黄类药物、红霉素等。

我们这里主要讲讲最常见的肠胃问题引发的恶心、呕吐。

在治疗上，西药效果明显，但副作用相对较大。常用的止吐、止恶心的药有吗丁啉（多潘立酮片）、达喜（铝碳酸镁片）等。服用吗丁啉可能发生的不良反应有腹部痉挛、口干、皮疹、头痛、腹泻、神经过敏、倦怠、嗜睡、头晕等，女性偶尔还会有罕见的闭经。服用达喜时，大剂量服用者会出现便秘、口干和食欲不振，较长时间服用还会引起血清电解质的变化。过敏体质的人要禁用，否则会有危险。

中医认为恶心是“胃气上逆，泛恶欲吐之证”，呕吐是“胃失和降，气逆于上”，迫使胃中之物从口中吐出的一种病症，简单地说，是胃气状态的失和造成了恶心、呕吐。

那么怎样才能调胃气，赶走恶心和呕吐呢？我推荐大家按按手三里穴和足三里穴。

手三里穴在前臂背面桡侧、肘横纹下2寸处，按摩时，可以用双手食指指腹互按对侧穴位。每次2分钟左右，每日2次，力度以适中为宜。

同时，还可以用手或按摩锤经常按揉、敲打位于小腿外侧、膝盖骨下方的足三里穴，每次5～10分钟，当感觉到足三里穴有一种酸胀、发热的感觉即可。不管使用哪种方法，一定要每天坚持才可能有良好效果。

为什么选择手三里、足三里这两个穴位呢？这是因为手三里穴和足三里穴皆对脾胃有调理作用，两者是相辅相成的。手三里穴是手阳明大肠经的经穴，治疗肠胃不适本来就是它的职责所在，按手三里穴可消除腹胀、吐泻等肠胃不适。足三里之所以有止吐的作用，是因为胃经气血在足三里这个位置形成了较大的气血场，按摩可以生发胃气。

此外，当发生呕吐时，切忌胡乱猜想，随便处置。要先回想呕吐前的饮食，是否服用过什么药物，不适症状出现、持续的时间长短，呕吐物的性质、量、色味等，这些类似于病情档案简介的信息往往是就医时必须提供给医生的信息，有助于医生及时了解病情，对症治疗。

在病因不明的时候，暂停进食是最佳的方案。当呕吐状况好转或彻底止住之后，可适当喝点热饮料，以补充水分。如果有长期、频繁及大量呕吐的情况，就一定要去医院看一看。

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