篮球基本运球的13种训练方法（3种篮球运球基本动作）

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篮球运动作为竞技比赛项目，其独特的魅力，吸引了越来越多的体育爱好者的参与。从篮球的起源时间至今，100多年的历史，篮球运动正在一步步向新时期和新层次不断创新和发展。

篮球初创时期，仅有简单的传接球，运球，投篮等动作，发展到如今已把这些技术演变成为越来越细致，越来越适用于比赛的各技术。动作质量决定着一次成功的进攻得分或是一次成功的防守。有专家认为当今篮球比赛中，比的是运动员的训练水平，比的是教练员的战术部署比的是在比赛场上运动员和教练员的临场意识和反映。

开始练习是应该是又慢到快，熟练后然后加快速度能快多快，直到失误。简单但是必须坚持，才能达到一瞬间运球过人的效果。

2、胯下运球

降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球，然后又快到慢的练习 ，贵在坚持！

3、背后运球

背后运球过人时，小手指一定要用上力用右手背后运球到左手，球从右边经背后拉向左边过程中，左手的小手指一定要用力内拨，球就会运向你的左侧的前方，注意重心，由快到慢的练习。

这3种运球方式在实战中同样能起到至关重要的作用，结合相应的篮球技巧，能让你在篮球场上不惧怕任何对手。

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