牙线的使用教程全过程(史上最全牙线使用攻略重磅来袭)

就像打扫房间总有扫不到的死角一样

刷牙也有清洁不到位的地方

牙线的使用教程全过程(史上最全牙线使用攻略重磅来袭)(1)

科学研究证实

彻底有效地刷牙

只能去除约70%的牙面菌斑

这时候就可以有请牙线出场了

牙线的使用教程全过程(史上最全牙线使用攻略重磅来袭)(2)

牙线是用棉、麻、丝、尼龙或涤纶制成,用于去除牙齿邻面的食物残渣、软垢、牙菌斑,起到清洁牙面、剔出嵌塞食物的作用。

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为什么要用牙线呢?

我们的牙齿有5个面,而常规刷牙只能清洁到3个面,这样藏在牙齿邻面间隙的牙菌斑、牙垢、食物残渣等就无法及时清理,从而易引发邻面蛀牙和牙结石沉积导致牙龈炎症。

而牙线是一种较好的洁齿工具,它以其较细的身材,可以深入到牙缝之间,能更深入的清洁牙缝内的杂质。对清除牙间隙食物残渣,去除牙齿邻面菌斑有较好的效果,可以减少60%的邻面龋和70%的牙周病。

日常刷牙配合牙线,才能达到较为完善的口腔清洁效果,让你在80岁时仍拥有一口属于自己的健康牙齿。

牙线的使用教程全过程(史上最全牙线使用攻略重磅来袭)(4)

步骤如下↓

第1步 :取出一节长约30-40cm左右的牙线,两端分别缠绕在左右手的中指上固定,将中指卷曲起来;

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第2步 :食指和拇指捏紧牙线,中段空出2cm左右。

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第3步:用轻柔的、左右摩擦的动作,让牙线慢慢滑至牙齿之间,切勿用力过度;当牙线到达牙龈时,对着一颗牙齿将其弯成“C”字形,在一颗牙齿的侧面上下拉动;

牙线的使用教程全过程(史上最全牙线使用攻略重磅来袭)(7)

第4步:完成一面后,再紧贴旁边另一颗牙齿邻面重复上下动作;每个牙面剔刮4-6次,直至牙面清洁。

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正确使用牙线的好处

1.能有效保持牙齿邻接面的清洁;

2.能有效去除嵌塞在邻接面的食物残渣;

3.不会损伤牙龈,与刷牙结合起来能很好地保持口腔清洁。

温馨提示

1.使用牙线时间最好在每日餐后;

2.滑入牙线时要小心,避免弄伤牙龈;

3.用过的牙线段已沾满细菌,建议需更换另一小段牙线;

4.不要忘记摩擦最后一颗牙齿的背面;

5.在使用过程中,如有断丝,卡牙线说明牙齿有蛀牙或者是不良修复体或者牙石等,要去看牙医了;

6.牙线为一次性用品,请勿重复使用。

目前市面上清洁牙间隙的方式很多,除了线状牙线、牙线棒、冲牙器,牙缝刷等等,对于牙间隙清洁方式的选择,是因人而异的。洁牙方式主要根据牙缝大小来选择。

美国牙医协会是这样建议的:

1.对于正常牙齿邻接的人群,线状牙线和牙线棒更合适;

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2.对于牙缝很大的人群,牙缝刷更合适;

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3.对于正在正畸治疗或者口内有固定桥修复体的人群,使用传统牙线可能不方便,可以考虑使用冲牙器。

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常见问题

Q:每天刷牙还要使用牙线吗?

是的。即使每天认真刷牙,部分牙龈缘下,以及牙齿排列不齐造成的死角,还会长期隐藏许多食物残渣和细菌,如果不及时清洁,细菌就在这沉积,形成牙结石,导致牙周炎症、牙龈萎缩。(提醒大家,牙科很多项目可是很贵并且不报销。)

Q:即使没有塞牙,也要清理牙缝?

是的!绝不是只有塞了肉丝和菜叶才要剔牙!用餐之后最好都清理。

Q:牙线和牙签哪个好用?

牙线。牙签质地坚硬且较粗,容易伤到牙龈、使牙缝变宽,而且牙签放久了容易长霉。不仅如此,现在市面上也有很多不合格的牙签存在漂白剂超量、消毒不合格的现象。因此,使用牙签不安全也不环保。

牙线为质地柔软的扁型线状,不会伤及牙龈或增宽牙缝,且方便携带。经常用牙线还可以按摩牙龈,对牙齿保健有益处。所以用牙线比牙签会更安全和有效。

Q:牙线的使用是否有年龄限制呢?

没有。只要口腔内有两个以上相邻的牙齿,就应该使用牙线。特别是处于生长发育阶段的儿童,其牙齿的间隙往往较大,细菌、食物残渣等更容易滞留在两个牙齿之间,常常引发龋齿和牙龈的炎症。因此,家长应该使用牙线帮助儿童进行口腔清洁,并教会儿童掌握使用牙线的技巧。

美国牙医学会建议,几乎所有人都应该每天用一次牙线,但英国的调查发现,仅有17%的成年人能做到每周使用3~4次牙线,中国的情况更是不容乐观。

Q:使用牙线的频率是怎么样的?

牙线/牙线棒能清理牙刷清洁不到的位置,即牙齿之间的缝隙,所以建议每天使用。

Q:使用牙线时牙齿出血怎么办?

如果采用正确的方法使用牙线出血,说明有炎症,不要怕出血,坚持使用,一般出血症状几天就会缓解,如果还是出血建议到医院检查,健康牙龈不会因为牙线而出血的。

Q:长期使用牙线/牙线棒会不会让牙缝变大?或者让牙齿不牢固?

不会!因为牙齿自身具有一定的生理动度,牙齿就像一个个不倒翁站在每一个独立的牙槽窝里,当您用牙线经过两颗牙时,它们会出现肉眼看不到的移动但又会随牙线用完后,自己又会回到自己的工作"岗位"继续守护您的牙床。

牙线/牙线棒是口腔清洁过程中不可替代的必要环节。它们的原理是在不伤害牙齿和牙龈的前提下带走牙缝之间的残渣。

正确使用牙线/牙线棒不会造成牙缝变大、牙缝退化或者牙齿不牢固等问题。另外,牙缝变大的主要原因是牙龈萎缩和龋齿,不使用牙线/牙线棒、不定期洁牙才是这些问题的罪魁祸首。

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