为什么越来越多的人开始吃燕窝（吃燕窝新手必看）

一提燕窝，对于很多人来说，第一印象就是补。那么，你真的了解燕窝吗？下面就来讲一讲燕窝的知识。

一、吃燕窝好吗、吃燕窝会发胖吗

吃燕窝对于很多人都有着滋补功效，美容养颜、提高免疫力、清肺止咳都有着强大的作用，是一种非常适合女性的天然滋补养颜品。吃燕窝不会发胖，因为燕窝中是不含有脂肪的。燕窝本身是属于低热量食物，其主要成分是水溶性蛋白质、碳水化合物、氨基酸以及钙、磷、铁、钠、钾等矿物质元素，脂肪含量极少，仅占0.35%，再加上燕窝中含有的胶原蛋白对于减肥反而是有一定帮助的，所以如果吃燕窝不会长胖，对于保持身材还有好处。

二、吃燕窝有什么禁忌与好处及功效

1、提高人体免疫力，蛋白质中的氨基酸能够促进细胞新陈代谢刺激细胞之间进行分裂和重组，还能调节人体机能抵抗细菌病毒。多食用会有着提高人体免疫力和美容养颜的作用。

2、清肺止咳，燕窝还含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种天然营养成份，其中多糖抗体维生素有助于抵抗伤风、咳嗽和感冒。对于抽烟的男性来说食用可以达到清肺止咳的作用。

3、美容养颜，燕窝中的多种维生素对皮肤细胞有修复作用，能够保护和滋养真皮层。真皮层中的胶原蛋白和弹力纤维蛋白，能让皮肤嫩滑使其饱满紧致。

4、优生优育，组成燕窝的唾液酸中包含的一种神经氨酸是作为蛋白质的重要部分。怀孕期间的妈妈在使用后对宝宝视力以及头脑的发育有着很大的帮助，对于产后的妈妈也有着修复复原的调理作用。

5、安神醒脑，现在很多人都是过着早出晚归的生活。每天忙忙碌碌身心俱惫，这时服用些燕窝的话可以达到安神醒脑的效果，可以缓解人体疲劳，还有助于提高大脑的反应速度。

同时也要注意一些禁忌，吃燕窝是要吃清淡的食物，避免辛辣、刺激及油腻，同时不能抽烟，这些都会让燕窝中的营养成分流失。

以上就是关于燕窝的相关知识，看完相信大家对于吃燕窝新手必看以及吃燕窝有哪些好处已经有所了解了，再来了解下纯天然纯正燕窝价格是多少。天然燕窝一般来说20元左右就可以买一克，当然了有些顶级燕窝的价格自然会贵一些，甚至有一些比较好的会在100元以上。

最后要提醒大家，由于燕窝的珍贵程度比较高，所以会存在着一定的造假现象。优质的燕窝建议可以选择“意康德”，意康德燕窝源自马来西亚进口，精选上等毛燕原材料，干挑制作，等级规格高，含水量少，性价比高且价格实惠。另外，意康德是10几年老品牌了，淘宝店口碑超好，大家都在互相推荐给朋友。当然，牌子的问题仁者见仁，智者见智，大家也可以根据自己的喜好去选择。

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