为什么每天吃饱饭就犯困（总是吃饱就犯困）

不知为何，每次只要吃完饭，就会觉得全身无力，瞬间就想睡觉。原本以为是天然的原因，但是到了秋冬季节，吃饱就犯困的毛病依旧没有好转，这让倩儿特别困惑，因为已经严重影响到了她的工作和生活。

看着身边人吃完饭就像“打开了鸡血”一样兴奋，倩儿的苦恼就更加严重。别人都是抱着手机，或者坐着看电视，而自己却是各种睡不醒。后来听了一句谚语“饭后百步走，能活九十九”。

从那之后，倩儿不管吃完饭多困，都会想着出去走走。没想到，犯困的毛病确实得到好转，而且整个人的精气神也好了起来。

在这之前，得先弄清楚吃饱饭就犯困究竟是何原因。

其实吃饱后犯困跟很多原因都有关系，首先是食物需要能量才能更好的消化，在食物消化的途中，就会让人觉得格外困倦。其次是糖分的原因，不管吃什么样的食物，里面都含有糖分，会让人产生困意。最后就是疾病的原因，当然这也要因人而异。

归根结底，主要还是每个人的体质、消化能力，以及吃的食物不同，所以产生不同的结果。只要确保身体是健康的，吃饱饭就困的毛病并不会对身体有太大的影响。

如何改善吃饱就困的毛病呢？这些妙招很实用

妙招一：饭后适量运动

这里要说的运动，并不是让大家去跑步，或者去做其他激烈的事情，而是简单的散步消食。哪怕只是出去走走，晒晒太阳，其实对身体也很有好处。最起码，可以改变目前的生物钟，给身体更多放松和休息的机会。

需要注意的是：饭后千万不能过于猛烈的运动，不然会起反作用，给身体更沉重的伤害，尤其是身体本来就有疾病的人群。

妙招二：饭后多喝茶

吃完饭若是有困意，那就把喝热水的习惯改成喝茶。众所周知，茶叶有提神的作用，因为里面有很多提高精神的物质，可以帮助人们赶走困意。所以，饭后适当的喝茶是好事，不仅可以缓解困意，而且还能促进消化，对身体很有益处。

妙招三：平时多运动

很多人说：吃饱犯困是因为身体虚弱的缘故，虽然没有疾病困扰，但整个人的体质不是很好。所以养成多运动的习惯，平时坚持锻炼身体，能有效改善体质，并且提高身体的免疫能力，当身体素质好了，很多问题都能迎刃而解。

妙招四：改善脾胃状态

因为脾胃的消化能力较弱，所以才会在吃饱后瞌睡，消化食物需要更多的能量，对身体而言是一种负担。因此，要改变身体的脾胃状态，只要脾胃更健康，而且消化能力更强，饭后瞌睡的毛病也能自动消失。

写在最后：养成好的饮食和运动习惯，才是确保身体健康的必要前提。生活中，千万不要偷懒，就算是饭后特别瞌睡，也要打起精神，慢慢调整自己。