秋季养生男人应喝的煲汤(冬季正是进补时)

喝汤是一种养生的好习惯,多喝汤可以补充水分,滋阴润燥,是不少人日常饮食养生的重要选择。喝汤不仅能够很好的帮助食物消化,还能让肠胃更健康,补充维生素和矿物质。

中国人历来讲究冬补,这是我们中国古老的养生之道。而男人,一个庞大的整日在职场打拼、透支生命的人群,更应成为冬补的目标人群。

老五向您推荐几种简单易作,有荤有素,常喝能让男性朋友强身健体,补充能量,营养美味的汤品。#生活有温度##冬日生活打卡季#

秋季养生男人应喝的煲汤(冬季正是进补时)(1)

青苹果鲜虾汤

准备食材:大虾250克、青苹果1个、鱼露10克、高汤、香菜、姜片、盐、胡椒粉、橙汁各适量。

制作方法:

1、大虾洗净,剥去外壳,剔除虾线。苹果洗净去皮,切块。香菜洗净,切碎末。

2、锅中加高汤煮沸,下入虾壳、姜片煮10分钟,过滤捞出,清汤中下入青苹果,加盐、胡椒粉、橙汁调味,倒入鱼露煮沸,再将鲜虾汆煮至变红,撒入香菜末就可以食用了。

秋季养生男人应喝的煲汤(冬季正是进补时)(2)

羊肉豆腐汤

准备食材:羊肉500克、豆腐250克、姜片、清汤、盐、味精、胡椒粉各适量。

制作方法:

1、羊肉洗净切块,与姜片一同下入沸水锅中焯水,捞出冲洗干净,沥去水分。豆腐切成片或丁、块都可以。

2、锅中注入清水,加入羊肉、豆腐、姜片,一同炖至羊肉熟烂,加盐、味精、胡椒粉调味就可以食用了。

秋季养生男人应喝的煲汤(冬季正是进补时)(3)

枸杞南瓜汤

准备食材:南瓜250克、枸杞10克、银杏20克、淡奶20克(可以不加)、碎芹菜末、高汤、精盐各适量。

制作方法:

1、嫩南瓜去子去皮、切块。枸杞、银杏洗净备用。

2、汤锅中加适量高汤,倒人淡奶搅匀,放南瓜、枸杞、银杏,撒入盐,大火煮开,转小火煮30~40分钟,撒人碎芹菜末稍煮就可以食用了。

秋季养生男人应喝的煲汤(冬季正是进补时)(4)

山药胡萝卜鸡汤

准备食材:鸡翅根200克、山药、胡萝ト各10克、葱业、盐、料酒各适量。

制作方法:

1、鸡翅根洗净切成段,放入沸水中焯透后捞出。

2 、山药、胡萝ト去皮。洗净切块。

3、汤锅中加清水、下入鸡翅根、山药、胡萝卜煮沸后,烹入料酒,改小火煮1小时,加盐调味,以葱丝点缀就可以食用了。

秋季养生男人应喝的煲汤(冬季正是进补时)(5)

丸子黄瓜汤

准备食材:黄瓜200克、猪肉150克、蛋清2个、葱、姜、味精、花椒水、淀粉各适量。

制作方法:

1、葱姜洗净切末,黄瓜洗净切片。

2、猪肉洗净剁成泥,与蛋清、姜葱末、盐、淀粉和适量水向一个方向搅拌均匀。

3、锅中加入水煮沸,肉馅挤成丸子下入锅中煮,撇去表面浮沫,待丸子熟透,加入黄瓜片,盐、味精、花椒水,再次煮沸就可以食用了。

秋季养生男人应喝的煲汤(冬季正是进补时)(6)

鱼片汤

准备食材:鲈鱼1条、大葱1根、胡萝ト半根,高汤、香菜梗、姜片、精盐、料酒各适量。

制作方法:

1、鲈鱼宰杀处理干净,去掉头,剔掉骨,鱼肉切片。

2、大葱切丝,胡萝ト去皮切丝,香菜梗洗净切段。将葱丝、胡萝卜丝、香菜段加少量盐拌匀。

3、汤锅中加入高汤煮沸,下入鱼片、姜片、烹入料酒,将鱼片煮熟,以精盐调味,撒入拌好的三丝稍煮就可以食用了。

老五唠叨几句:

男性养生要从饮食做起,饮食一定要安排好,多吃一些对于健康有好处的食品,少吃一些辛辣食品和腌制食品,同时还要注意休息,不要让自己太劳累,每天睡眠时间要充足,可以适当的参加体育运动,只要男性养成好习惯,那么就能达到养生的目的,远离疾病的困扰。

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