有梦有远方(梦在远方酷行天下)

有梦有远方(梦在远方酷行天下)(1)

编 者 按

没有人生下来就知道自己要干嘛,都是摸索着前进,每一份热爱的开始,都是由无数个第一次搭建而成。黄云波与跑步的七年,充满酸甜苦辣。因为热爱,生命里写满它的姓名。

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“七年之痒”,一般是指人们爱情或婚姻生活到了第七年,随着双方的熟悉,浪漫与潇洒在生活的压力下荡然无存,婚姻进入了第一个危险期。

我叫黄云波,1970年出生,江西上饶人,自2016年元旦开始接触长跑,至今恰好七年。

七年,我从一个跑步小白,逐步锐变成跑友口中所谓的“大神”。七年,有痛苦、有失望,有喜悦、有兴奋、想过放弃、最终坚持……

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01

接触长跑

我第一次真正意义上的接触长跑,是2016年元旦,参加单位1.5公里环厂区长跑比赛。

当时,大家听说是跑1.5公里,没有人愿意参加。虽然我平时有打篮球的习惯,但没有跑步比赛的经验,最后在领导的要求下,不太情愿地参加了比赛。

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随着发令枪响起,我穿着篮球鞋冲出起跑线。可能是我平时有运动习惯,300米后就杀出重围,前面仅剩两名对手。那时候,我心里暗暗地想,“不着急,慢慢来,能追上就决不放弃”。

500米、800米、1000米……我使出浑身的劲,终于超越了一个。可是我开始感觉力不从心,速度逐渐慢了下来,双腿像灌了铅一样,沉重酸胀,一直在第一名后面20米处痛苦地跑着。

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在1.2公里处,我抓着对手掉速的机会,咬牙努力提速,尽量利用摆臂带动身体,超越他冲向终点线。第一次参加长跑比赛,我拿到了第一个“冠军”,让我兴奋不已。我对跑步的热爱,从此刻开始。

02

加入跑团

“一个人可以跑得很快,但一群人可以跑得更远”

2016年1月,在同事的介绍下,我加入了“德兴市路跑协会”。在跑团里,有跑步前辈的专业指点,也有意气相投的跑友,一起约跑、一起打卡、共同参赛,不断刷新自己的pb。

以跑会友,相互鼓励,相互进步。

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03

第一次代表跑团参赛

2016年3月,婺源县举办“迎新春,中国婺源长跑接力赛”,现场参赛队伍超过100支。这是我第一次代表跑团参加正规的跑步比赛,比赛是4*3公里长跑接力赛,和队友的共同努力下,我们荣获了团队第一名。

首次参赛,又是一个“冠军”,为协会争光添彩,成为我提高训练成绩的动力。

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04

第一个半马

2016年5月15日,首届婺源国际半程马拉松开跑。第一次参加半马,面对近8000的参赛人群,一下兴奋冲昏了头脑。

赛前只顾着合影拍照,没有做比赛准备,以至于挤在距离起跑点100米的地方。拱门处响起起跑枪声,我只能随着人群慢慢往前走,直至5分钟后才通过拱门,这时想要加速跑起来,根本做不到,只能在人流中不断左右穿梭。3公里后,我才真正开始跑起来。

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由于训练时间较短,比赛经验缺乏,认为途中进补给站耽误时间,没有及时补充能量,在17公里后,我开始掉速,体力不支。

首个半马以85分26秒冲线,只获得第九名的成绩,与前八名的奖金擦肩而过。

05

第一个全马

2016年是我跑马的第一年,年跑量1990公里,跑了3次半马,pb成绩84分钟。虽然成绩不错,但我更羡慕能跑全马的跑者。

心中有目标,就有训练的动力,我开始为全马做准备,月跑量增加到260公里左右。2017年3月,参加安徽黄山马拉松,挑战我的第一个全马。

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但是由于训练时没有专业老师指导,缺乏科学的训练方法,大运动量训练的结果,造成右腿膝盖外的侧髂胫束综合症。

比赛经验的缺乏,把全马当成2个半马去完成,依然没有进行及时补给,身体由于排汗过多,电解质紊乱,35公里后抽筋,只能边走边跑完成赛事。

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最终成绩定格在3小时8分,没能破三,成为了我心中的一个遗憾。

06

拜师学艺

2017年5月,在一个平常的日子,我像往常一样在德兴凤凰湖湿地公园进行跑步训练。

迎面碰上了一个身穿跑步压缩衣的青年女子,步态轻韵。从她当时的跑姿和配速,看着就像一名专业的跑者。

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好奇心驱使我马上掉头,与她一起边跑边聊。在交谈中了解到,她是马拉松业余爱好者,也是国家一级运动员,全马pb3:07。

她就是我的师傅——陈茹,在我苦于没有专业老师指导的时候,她的出现就如一盏明灯,照亮我的跑步之路,指引着我一路向前。

07

实现“破三”梦

有了师傅,我终于有了科学的训练方法。正好,我们都有一个共同的目标——全马破三。

按照师傅分享的专业训练课表,训练事半功倍,我明白了什么是有氧跑、节奏跑、乳酸跑、间歇跑。

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2017年,在参加南昌国际马拉松前,我按照师傅的训练计划备战了2个月,月跑量在300公里以上。加上师傅传授的比赛经验,我最终跑出了2:57:57的成绩。

同时,师傅在上海马拉松比赛,跑出2:56:12,师徒二人双双实现了破三梦。

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“跑步虐我千百遍,我待跑步如初恋。”跑步的七年间,我的总跑量22265公里,参加比赛49场,在2016年到2019年参加全马11场,其中有10场成功破三,全马pb是2:47:41。2020年受新冠肺炎疫情的影响,全马赛事寥寥无几,仅参加了江西省的半马比赛;2021年12月,52岁的我再次刷新半马pb1:15:41。

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有人问我,是什么力量让我坚持下来,我会笑着对他们说:“跑步人的世界你不懂”

我把跑步当成一件快乐的事来做,跑步让我增强自信、锻炼体魄、磨练意志、培养永不放弃的精神。在人生的道路上,何以前行,唯有热爱;何以成功,唯有坚持。

丢掉烦恼,让脸上充满暖暖的笑;带上快乐,在青青的原野上欢快地奔跑。愿你在跑步中,尽情享受多巴胺带来的快感!

当一件事持续七年之后,会变得如开水一般索然无味,有人就此放弃,而黄云波依旧情长。从跑步小白进阶到跑步大神,他诠释了在追梦的道路上,热爱和坚持不可辜负!

跑步,从来就没有天生的大神。此刻,如果你也想分享自己的奔跑故事,欢迎你添加微信,我在这等你的故事~

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