养护血管最有效4种食物（6种护血管的优秀食物）

我们常说要多吃绿色蔬菜，其实还有一种颜色的食物营养也不容小觑，它就是——紫色食物！

紫色食物普遍含有大量的「花青素」，花青素是一种抗氧化生物活性剂，研究发现花青素对人体的好处有：保护心脑血管、保护肝脏。

今天我给大家推荐几种紫色的食物，大家可以去翻上面的图片，文字就不过多的说了。

重点给大家讲下好血管的标准：

好血管标准

光

好的动脉血管富有活力，管壁十分光滑，看不到什么杂质，这种血管输送血液的能力也最强。

受损的血管内壁可见如同黄色小米粥样的斑块，血液流动受阻，最终因缺血引发多种疾病。

弹

好的血管首先要有弹性。血管一旦变硬变脆，失去弹性，血管内膜就会变得粗糙，心脑血管疾病发生的风险也越来越大，其功能也就随之减弱。

畅

血管通畅，血液流量就越大，供应到全身各处的营养也就增多。

它的好处是显而易见的，比如血流快，新陈代谢的速度也较快;上年纪后即便血脂稠，也比较不容易堵塞，被心脑血管疾病找上的风险更低;冬天更不容易体寒，手脚冰凉等等。有研究显示，经常运动的人血流通畅。

心血管疾病，七分靠治疗，三分靠养护，其中健康饮食，能够起到很重要的作用，大家可以试试我推荐的这几款紫色食物，看看吃完身体会有什么变化。

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