妈妈好好睡一觉反问句（践行正面表达2妈妈）

昨天晚上更新完文章已经十点多了，比我设定的晚上十点前睡觉延迟了不少。二宝紧紧靠着我，一动也不动，呼吸均匀。按往常，小家伙儿睡着了不会贴我这么紧，不过这个时间点小家伙儿应该早就睡着了，毕竟他一躺下过不了几分钟就能够睡着，今天躺下也有四十多分钟了。我放下心里的疑虑，打开冥想音频，准备入睡。

我觉察到自己的入睡有一点困难，可能是过了十点钟，打破了习惯吧！我静静地躺着，准备在对身体的感觉放松中入睡。

“妈妈，咋办啊！我睡不着了！”耳边突然想起小家伙焦急的呼唤。我下意识地差点脱口而出的是“这么晚了，怎么还不睡！”万幸我记起开始践行的正面表达，也觉察到了这句话中的对孩子睡不着的评判与对孩子的指责。

“宝宝，睡不着，很难受，是吗？”我侧身搂着小家伙儿，亲了亲他的额头。

“我刚才睡着了又醒了！怎么办呀，我睡不着了！”小家伙儿边说眼睛边滴溜溜地转，越发紧紧贴着我，恨不得和我黏成一个人。

“是今天发生怎么了什么事吗？是不是看恐怖视频了？”我试图帮孩子梳理一番，说完觉得后一句话有怀疑和指责的味道，而且这是一个封闭式问句，问不出我想要知道的内容。

“没呀！我没看！”果然小家伙儿一口否决了。

“那我们闭上眼睛躺着，跟我来深呼吸。”我试图引导小家伙儿进行呼吸放松，小家伙儿很配合，但是过了一会儿还是没睡着。又引导他冥想放松，小家伙儿依然很有精力。

“妈妈，是早上了吗？我想起床玩玩具！”

“不是早上，现在是晚上睡觉时间。我先睡了！”我开始放松进入浅睡中。

“妈妈，妈妈，我还是睡不着！”当我迷迷瞪瞪要睡着的时候，小家伙儿就来一句，连续有三四次，我觉察到自己的情绪有点躁了，头也隐隐痛了起来。

“宝宝，你这样叫醒我，我很不舒服！”

小家伙儿没吱声，我意识到孩子此时又难过又着急害怕，毕竟睡不着是一种很不舒服的感觉。

“宝宝失眠了！今天真是一个有趣的日子，宝宝体验到了失眠。我们来感受一下失眠是一个什么样子的。”我不想让孩子把睡不着失眠当成一件不好的事情，失眠只是偶尔睡不着而已。小家伙听了我的话，立马开心了，“妈妈，我第一次失眠呢！”

“嗯，那我们就体验一下吧！”

凌晨一点多，小家伙儿终于在体验失眠中睡着了。

第二天早上不到六点，小家伙就醒了，这个叫醒的生物钟很准！照例是起床去广场和师父练武。可能是没睡好的原因吧，今天小家伙儿侧手翻摔倒了，额头磕了一个包，有一点擦伤。一回家就扑倒我怀里，“人家都受伤了，你还不快心疼一下！”的确挺心疼的。

吃完早饭，我拉着他的小手下楼，准备去小学堂。“宝宝，今天去学校，你准备告诉老师你昨晚失眠的事吗？还有早上侧手翻磕着头了，没睡好读书会打瞌睡吗？”

“对呀！”

“那你先说给我听听，把我当老师。”

“那我把你当老师了。‘老师，我……’”小家伙儿把这几件事对着我说了一遍，我又引导他说了一遍。今天中午，我和老师一打听，果然小家伙儿一到学校就告诉老师了。

晚上睡前，小家伙儿告诉我，老师对他和平常一样，还告诉他睡不着也没什么，只是一次睡不着而已，正常。还告诉我自己在读书的时候打盹了。老师的淡然处之，真是很棒的应对。

小家伙儿嘱咐我一定要把他的第一次失眠记下来。好的，宝贝！