幸福的三个标准（幸福的指数）

国际上每年都会有对各个国家幸福指数的问卷调查，进行幸福指数的排名什么是幸福指数？幸福指数标准包括了精神上的幸福、健康、教育、时间的使用和平衡、文化的多样性和弹性，生态的多样性和弹性等290多个问题，反映影响个人和社会幸福感的各个方面，覆盖人类生活的最广泛的领域，今天小编就来聊一聊关于幸福的三个标准?接下来我们就一起去研究一下吧!

幸福的三个标准

国际上每年都会有对各个国家幸福指数的问卷调查，进行幸福指数的排名。什么是幸福指数？幸福指数标准包括了精神上的幸福、健康、教育、时间的使用和平衡、文化的多样性和弹性，生态的多样性和弹性等290多个问题，反映影响个人和社会幸福感的各个方面，覆盖人类生活的最广泛的领域。

日本在做幸福指数调查的时候排在全世界的第81位，而他们的经济状况大概排在第5位。不仅他们的幸福感排在第81位，还有很多日本人自杀，压力大或患有肥胖、抑郁症等的人也很多。相反在世界幸福排行榜前几名的北欧各国大概交税要交到50%，甚至更高的税金，手中拥有的钱并没有日本人那么多，甚至可能还没有中国某些城市的人那么多，但北欧人的幸福指数却很高。在采访当地居民，问同样的问题“你有什么想要的东西？”在他们的答案里几乎找不到任何与车、房子相关的具体物品，都是“想要家人健康”，“希望朋友和我认识的人都能取得成功”之类的回答。从北欧民众的回答中，可以发现他们都摈弃了旧有的物质至上主义的价值观，崇尚物质简朴、精神丰盈的简单生活方式，更为珍视精神和体验带来的幸福感。

我们再来看一下亚洲小国不丹。不丹国土面积的74%都为森林覆盖，这里被誉为世界上最幸福的国家之一。不丹国王早在1970年就提出以实现幸福为政府目标。实践的结果是在人均GDP仅为700多美元的不丹，人民的幸福指数依然可以名列全球第八。当然这与不丹是一个佛教国家有关，在宗教的引领下国民可以自由地追求精神上的幸福。很多去过不丹的人都会说：“在那里可以放下一切身心的烦恼，在温暖的阳光下，听着远处寺庙传来的转经声，你会感受到一份来自不丹质朴且美妙的旅行体验”。

从日本、北欧和不丹的幸福指数对比我们可以得到一个结论“我们生活在一个全新的时代，从物质中去获得幸福的时代已经结束了”。那么我们应该如何提升幸福指数，获得更多的幸福感呢？我说说自己的感受。

一、懂得知足。

我们很多的烦恼都来自于不知足，与人攀比。别人买大房子了，别人升职了，我什么都没有，心里就不平衡了，自己和自己较劲，生自己的气，烦恼当然就来了，何来的幸福啊！如果我们能换一种心态，就会不一样了。奥古斯丁曾经说过：“幸福就是继续追寻你已经拥有的东西。”不需要向外追求，你已经拥有的东西如果你还能继续追求，你就会幸福。孔子了不起的地方就在于，能做官就努力做官，做不了官就毫不留恋。他在内心中并没有执着，但他在外部努力上做到了“尽人事”然后“听天命”。“听天命”绝不是躺平，什么都不去做了，而是该努力就去努力，不执着于最后的结果，无论成与不成都不会影响到你，这就是“尽人事”后一丝不挂。我的父亲就是一个幸福感很强的人，每天脸上都挂着幸福的笑容。他的幸福就来源于知足，一次我陪父亲喝酒的时候，他和我说：“我现在很满足，因为我有一双孝顺的儿女，还住着这么好的房子，没有那么多的烦心事”。我们生活在这个世界上，怎么会没有烦心事呢？爸爸和妈妈一个月的退休工资5000多，还没有我一个人的工资高；妈妈身体一直都不好，都是爸爸在照顾。这样的烦心事有很多，只是爸爸懂得知足，珍惜当下，所以他才有强烈的幸福感。

看到别人买车、买房、职位升迁了，我们不应该嫉妒，而是随喜，这个人真了不起，替他开心，能够找到随喜的快乐，你就能够到处找到快乐。

二、稳定的经济来源。

经济基础决定上层建筑，如果整天为了钱发愁，吃不饱、穿不暖，这样也很难找到幸福感。如果每天都想着怎么赚钱，每天除了白天的工作以外还要再干一份兼职，钱是足够多了，可是幸福没有了。所以钱不用太多，但是一定要稳定。钱多了当然可以提高幸福指数，但只是一时的，目标达到了幸福感很快就会过去。比如你买了一座大房子，房子下来的那几天，幸福感是爆棚的。过几天以后开始装修了，买家具和家电了，还需要还贷款，这时你还会幸福吗？钱太多了就会带来烦恼，因为你想保住目前的资产或挣更多的钱，烦恼就来了。幸福与钱财和社会地位没有多大关系，而是来自内心。

三、享受工作。

我们每天有8个小时都在工作，甚至有的人回到家了也要工作。如果你讨厌自己的工作，那不就是每天生活在水深火热中吗？天天受着痛苦的煎熬，时间长了身心都会亮起红灯。所以在工作中寻找乐趣，找到幸福感很重要。转变你的心态就很容易做到了，用成长型的思维而不是工作型的思维去看待工作。就是把工作当成自己成长的平台，每天让自己在工作中学到新的东西，不断挑战新的领域。我以前是教数学的，两年前改教信息技术，对于我来说完全是全新的领域，很多东西都要重新去学，焦头烂额，烦恼就来了。后来我就转变了一种心态，挑战一下自己。自己看书上网学习，有不懂得就问同组的老教师。半年的时间我就掌握了照相、摄像、电脑做系统、剪辑视频、编程等技术，运用这些技术还可以帮助很多的同事，每天过得很充实、很满足、很快乐。所以心态很重要，心态转变了，行动就转变了，你就会在工作中得到成长，并乐在其中。

四、与家人和朋友保持亲密的关系。

幸福感还来自于与家人和朋友的沟通交流，快乐的时候有人和你一起分享，困难的时候有人和你一起分担，良好的人际关系是快乐的源泉。与同事和朋友保持良好的关系很简单，只要多去做利他的事情就可以了，你帮助别人的同时，别人也会帮助你。与家人的关系就需要好好去经营了，因为每天我们大部分时间都在工作，陪伴家人的时间并不多，特别是自己的爸爸妈妈。我认为父母对儿女的爱是无私的，他们不需要我们给他们多少钱，是希望我们能抽出时间多陪一陪他们。我的爸爸妈妈今年已经快70岁了，离我越来越远了，终究会有离开我的那一天，我不想留有遗憾。现在他们身体还很健康，所以我买了一辆七座的SUV车，寒暑假包括节假日都会开着车带着他们去旅游。爸爸每次出去都高兴得像个孩子，看到他们那么开心我的心里很欣慰。平时因为要照顾孩子，只能和妹妹星期日去爸爸那，给他买点下酒菜，陪他喝一点小酒，爸爸就这点爱好，愿意喝点，我们每次不多喝，就二两。不管多忙，每周至少要抽出一天去陪爸爸喝点小酒，唠唠家常。这也是一种幸福！

五、身心健康。

身体不舒服也不会幸福，这个皮囊对于我们来说还是很重要的，没有它我们什么都做不了，把它伺候好了，才能让我们更好的为社会创造价值。我认为身体的很多疾病来源于心情，每天心情压抑，气大伤身，时间长了肯定会出问题。心情的调节就需要智慧了，用智慧解决生活中不顺心的事 。

六、培养自己的兴趣爱好。

兴趣爱好可以很好的提升你的幸福感。大家有没有这种感觉，你在做一件事情的时候，比如读书、写书法、画画、写作等，感觉时间过的特别快，刚做完一看表已经过去五个小时了，但你感觉过了不到十分钟，仿佛时间停滞了，最关键的是你不感到累，还感到很兴奋，意犹未尽，这就是“心流”。我写作的时候就经常有这种心流的感觉。我的爱好有两个：一个是读书、写作，还有一个是运动。我每次读一本好书就会记录下来，同时还想写出来，想和大家一起分享我的感悟。书每天都在读，多少本不记得了，读书笔记写了六本。文章写了66篇，大概12万字。每次写完以后我会把文章发到网络平台上，和更多的人分享我的感悟，如果能有人因为我的文章而改变，变得越来越幸福快乐，那是多么幸福的一件事啊！第二个爱好是运动，跑步和跳绳。今天上午还跑了7公里。运动已经成为我生活的一部分，运动可以减压、愉悦身心，提高免疫力，磨炼意志品质，可以认识更多优秀的人，提高幸福指数。有可能在不知不觉中你的兴趣爱好就会成为你的职业。我们这个时代真的太幸福了，可以为我们创造很多展示自己机会，如果你真的有才华，就可以在网上展示你的作品，让更多的人因为你的分享而受益。这样你不但可以获得高于工资的稳定收益，还有自由支配的时间，最关键的是每天都做着自己喜欢的事情，想不幸福都很难。

七、加强自己的实力。

我们不能停止不前，不进步就等于倒退。要不断的追求自己的能力和精神层面的提高。怎么去做呢？就是多读书、与正能量的人多接触。“读书破万卷，下笔如有神”，读书的数量积累到一定程度就会发生化学效应，你会发现你变强了，变得有力量了，你知道的东西更多了，你的精神层面在上升。有一句话说“读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数”多接触那些正能量的人，你会学到他们身上优秀的品质，会学到他们面对困难解决的方法。内心强大了，任何的问题都可以解决，当问题在你面前不再是问题的时候，才是真正的解决了问题。那时你的幸福感就会迅速提升。

八、追求生活中的小确幸。

小确幸指的是小小的确定的幸福。当你在生活中能够找到很多小小的确定的幸福的时候，你会发现你的幸福感得到大幅提升。2021年暑假全家去漠河旅游，在返回的路上我们突然决定先不回家，改道齐齐哈尔吃烤肉。去过齐齐哈尔的朋友都知道那里的“金三顺”烤肉店非常火，每次去都要等待半个小时以上才能排到。我们到的时候已经是下午五点多了，正是饭口时间，做好了如果人太多就放弃的打算。可是停好车后，来到里面发现今天人并不多，还有很多空桌，菜品上的也很快。当时那个开心啊！痛痛快快地吃了一顿。这个小确幸虽然一闪即过，却在当时提升了不少幸福指数。生活中还有好多这样的小确幸，只要我们能够用心体会，就会找到幸福。

以上就是我自己的亲身感悟，我也从中提升了不少的幸福指数。我们多去观察、多去体会、多去分享，就能让自己的人生拥有发自内心的富足和愉快。祝愿大家都能拥有一个幸福的人生。