这四种水果尽量少吃（这8种水果晚上尽量不要吃）

在叮叮看来，夏天存在的意义就是冰西瓜啊！

文|叮叮 编辑|小鱼

还有小伙伴指出，夏天不止眼前的冰西瓜，还有新鲜和香甜的其他水果。

虽然现在水果的种类也越来越多，每天能都可以吃到不一样的水果。但是水果也不能乱吃，晚上瞎吃水果更就不好了。

叮叮先做一个小调查：

你每天都在什么时候吃水果？

如果你的选择是

✘白天

✔晚上

那么，赶快马住这篇文章！！！

晚上不能吃的水果

1

芒 果

甜甜的芒果谁不爱？但芒果的生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。而芒果又属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，都有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。

2

火 龙 果

火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人不宜多吃。另外，肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃，否则你就要在卫生间里住上一天一夜喽~

3

车 厘 子

车厘子终于降价了，要赶快多吃一点？NO，NO，NO，车厘子富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品。但是！糖尿病患者就不能贪嘴啦。

4

榴 莲

千万不要学太子妃猛吃榴莲！榴莲所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

5

提 子

提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。BUT！提子的糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。

6

牛 油 果

从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。晚上用牛油果点缀菜品的文青要注意啦~~

7

山 竹

山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性，一般一次吃3-4个山竹即可。

8

释 迦

吃释迦唯一的感觉就是甜！但是你有没有想过它含有多少糖分？每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,。由于口感偏甜，含糖量较高，糖尿病患者就基本告别了释迦。

晚上可以吃的水果

1

菠 萝

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，是消化开胃的小能手哦~

2

木 瓜

下面我们要说的是女性之友——木瓜。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

3

桂 圆

桂圆不仅适合体质虚弱的老年人食用，如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。

4

猕 猴 桃

多吃猕猴桃不仅可以降血脂、降胆固醇，而且还会有想不到的功效，那就是促进脂肪分解，帮助消化，减肥的小伙伴可以放心的吃了。

5

橘 子

橘子的好处有太多，橘子皮有消痰功效、果肉能顺肺理气、生津止渴、开胃醒酒，增加胃液分泌，祛风化痰，胸胁疼痛都有好处，还能助消化。

6

山 楂

山楂大家就很熟悉啦！山楂富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。叮叮每次吃完饭都需要山楂丸来帮自己消化的（捂脸）。

你还知道什么水果是晚上吃有好处的？快来和大家分享一下哦~~~

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