孕妇不能吃的水果都有啥（孕妇不能吃这些禁忌水果）

最近有个同事一到下午就表示：好想吃水果。

这是“水果季”到了，食欲都蠢蠢欲动了，可是水果那么美好，不应该四季都蠢蠢欲动吗？

网友回答，长年蠢蠢欲动都可以，你别是孕妇就行。

- 怎么说？

- 有孕妇十大禁忌水果，你不知道吗？

西瓜

芒果

榴莲

木瓜

桂圆

菠萝

柿子

蟠桃

猕猴桃

荔枝

- 真要这么说，那怀个孕也太可怜了，水果是不是只能吃苹果和香蕉？

- 错，香蕉也不能吃，香蕉是寒性的呢。

……到底是水果在和孕妈妈过不去，还是谣言在和孕妈妈过不去？

水果都能吃！只是需要注意下面这三点。

量！

不止水果，所有的食物都有寒凉之分，我们东吃一点，西吃一点，能有什么事儿？

关键还是量，瞅准寒性水果狂吃，那肯定不行，瞅准温性水果瞎吃也不行啊，水果那么多，为什么非得跟某种水果过不去？

狂吃别说孕妇，普通人身体也受不了呀。

那少吃、多吃、狂吃，咋判断？

比如一周吃一次苹果，这就算少吃，比如一天吃一个苹果，这是适量的，一天要吃一箱苹果，那就是狂吃。

是不是说了跟没说一样？因为多不多，大家心里都有个数。

都说一颗荔枝三把火，你吃了一箱，还能不知道这是多吃？那时别说孕妇，就是身强力壮的小伙可能都得急性低血糖。

物极必反，与其可劲儿吃某种水果，不如多吃几种水果，均衡均衡。

季节！

另一个还要看季节，大暑天吃温性水果不好，冰天雪地里吃西瓜想也不太对劲。

所以呢，医生是建议——

● 性平的水果，四季都能吃；

● 性温的水果，夏天少吃点，其他季节随便；

● 性寒的水果，夏天可以照常吃，其他季节就配合性温的水果吃，也没什么问题。

水果那么多，这里就不一一列举了，在吃之前，动手某度一下是寒性还是温性，然后参照上面的季节吃吧。

孕妈妈的体质！

以上虽然说了都可以吃，但在孕妈妈体质面前，还要打个问号。

这个问号主要和水果里的糖分有关。

比如有些孕妈妈会出现糖代谢异常，这时就不能瞎吃水果了，一些含糖量很高的水果最好就不吃。

这一点，其实在一些对糖分比较敏感的非孕妈妈身上也是一样的，像糖尿病人。

那哪些水果属于含糖量高的水果呢？我们可以以水果的GI值（血糖生成指数）为标准来判断。

这张表很体贴地按照GI值排列了，从梨子开始往下，糖代谢异常孕妈妈也是可以吃的，往上走就不要吃了。

看到这里，有没有发现GI值高的水果和文章开头的“孕妇十大禁忌水果”，重复率还挺高？

这里有效见证了谣言是怎么产生的——简单粗暴的以偏概全。

有些有特殊情况的孕妈妈不能吃，就渐渐被歪解成所有孕妈妈都不能吃，做个人呀，走心一点吧。

其实呢，怀孕了吃水果，和平常吃水果没什么明显不一样，都不是百无禁忌，也都不是粗暴禁忌。

均衡、适量，特殊情况特殊考虑，就对了。

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「儿科主任话育儿」

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