通乳师通奶过后怎么办（宝妈试试在家里这样做）

朋友生完宝宝2个月了，本以为她现在证沉浸在做妈妈的喜悦当中，没想到这几天一直收到她的电话，给我哭诉“催乳师给我开奶的时候，疼的我惨哭。比起催奶，堵奶，奶头破裂，我觉得剖腹的疼痛不算什么，通奶的疼我是撕心裂肺的感觉。”作为过来人，我感同身受。并且相信每个经历过哺乳的宝妈都能体会。那种痛，真的堪比生孩子！不过，妈妈们也不要气馁，想要缓解这种痛，也是有一定方法的。

内衣穿着合适

内衣是和宝妈胸部接触最“亲密”的衣物，在哺乳期时，内衣的选择一定要合适。如果过紧就会对胸部造成挤压，加重胸部胀痛的感觉。另外，哺乳期的妈妈乳头非常敏感，很容易受外界刺激、感染。因此，内衣的选择上，不仅尺寸大小合适，要有弹力，而且材质上也一定要亲肤、透气，才可以给乳房更好的呵护。

蔬菜冷敷

当胸部胀痛难忍时，妈妈也可以采取冷敷的方法来缓解一下痛感。常见的冷敷方法有土豆篇冷敷法和卷心菜冷敷法。妈妈可以在市场上购买一些土豆，切成片，然后放在冰箱里冷冻一天。晚上睡觉前，拿出来，把它们贴在乳房上面。注意要避开乳头的位置哦。晚上贴着睡觉，第二天胸部就不会那么肿了。卷心菜也是一样的道理。因为卷心菜的形状往里凹陷，刚好可以贴合乳房，也不用担心掉落哦。妈妈不妨在家试试。

胸部按摩

除了以上2个方法外，妈妈平时也可以自己进行乳房按摩。现在网络上、电视上都有许多教程，可以下载下来看看。一边看一边学。具体来说的步骤是这样的：先用手轻轻打圈按摩，然后用第二个指关节慢慢揉，打通乳腺，两只手捧起乳房，来回拍一拍三个手指放在乳腺上，满满往乳头方向揉。大家可以每天操作一下。

如何防止涨奶

那么，我们平时可以做哪些工作来防止涨奶呢？首先，也是最重要的一点，一定要在产后的2个小时内喂奶，超过这个时间，可能就会造成乳汁淤积。另外，宝妈可以增加喂奶频率，一般保持在一天8-12次的频率，即每隔2-3小时就喂一次奶。

虽然大家都说通奶比生孩子还要疼，但是为了宝宝的健康，妈妈们还是需要忍耐一下。我们能够做的就是如何做好预防，以及涨奶疼的时候学会一些方法去缓解。希望宝妈们都能够顺利度过哺乳期。