如何走出失恋后最难熬的六个瞬间（分手做不到体面）

分手应该体面，谁也不要说抱歉。

--《体面》

文/小米酱 编辑/小米酱

01

之前在贴吧看到这样一个故事，男生小亮（化名）跟女友在大学期间同居三年，在大四的时候发现女友怀孕了，两人这时还没参加工作，生活费都是从家里拿的。

两个人很慌张，也没有想过未来的规划和孩子的去留，女友顶不住压力，回家跟父母坦白了。

父母知道这件事后非常生气，女友也经常抹眼泪，鸡飞狗跳了一阵之后家里不支持他们两个在一起，原因是觉得男方家庭条件不怎么样，小亮本人也没什么出息。

女友原话跟小亮说了，小亮很生气但是又心疼女友，忍着脾气没有发作，他跟女友说不然你先把孩子打掉，等我工作有能力了就娶你，到时候咱们再生小孩。

女友有点失望，本来她觉得这个男人是她的依靠，但她没有说别的，只说：你先给我三千块钱，我去医院。

小亮找了一个理由跟家里和朋友开口借钱，凑了3000元做手术，又拿了1000元当做营养费。给了女友后，女友说先回家住几天就走了。

谁知道一走再也没回来，小亮疯狂打电话联系女友，他给她的家里和朋友都打遍了，还是联系不上。

小亮就在学校贴吧上发寻人贴，找了一周多后意外得知女友家里强制要断绝他们的来往，而且女友妈妈带着她去医院做手术了。

小亮开始在社交网络疯狂诋毁女友，把事情的始末，还有他们两个相处的细节，不雅的照片全部发在社交网络上。

一开始苦苦哀求她回来，后来干脆用各种恶毒的话去诋毁，要女友还他4000元。

学校就那么大，后来同学和女孩的家人朋友们都知道这件事了，直到大四毕业的时候，女孩都没好意思回来。

如果两个人可以坐下来好好谈一谈，不通过这样极端的方式玩失联，或许结局也不会这样。

02

湖南的刘女士离异后开始逛婚恋网站，认识了跟她同样离异的蒋先生，两人聊的很合拍，蒋先生对她展开了猛烈攻击，两人迅速确定了关系。

在相处的时间里，蒋先生多次以做生意、请朋友吃饭等借口向刘女士借过几万块钱，刘女士觉得两人都已经是恋人关系了，这些事也不用计较，然后把钱借出去了。

直到有一次，蒋先生说要做生意，需要15万，刘女士拿不出来，就说没有那么多，蒋先生就单方面提出了分手，他带着一万多的买房定金失联了。

刘女士在寻找的蒋先生的过程中意外从蒋母处听到让她震惊的消息，原来，蒋先生已经跟前妻复婚了，而且是在两人谈恋爱的期间，又骗感情又骗钱，吃相也太难看了。

恋爱中一定要保持清醒，警惕任何欺骗的行为和手段，分手最好面对面讲，不要通过消失、短信的方式结束恋情，不仅是别人的不负责，同时也给自己找麻烦。

03

女孩小宋跟相恋六年的男友准备结婚，因为种种原因最终选择分手，可是男友不甘心，挽回未果。

5月7日，男友给小宋寄了快递，并跟踪快递员到了小宋的住处，等小宋出来后，男友趁小宋签收快递，冲出来强行把小宋按进车里，开车带上高速。

幸好快递员反应过来迅速报了警，现在小宋的前男友已被拘留，提起这件事，小宋说话都有些颤抖，心有余悸。

同样也是相恋多年分手，陈绮贞跟相恋18年的男友分手一事上了热搜后，既没有争吵也没有互相诋毁，陈绮贞只是简简单单一个动态，说两人和平分手，已回归到好友和合作伙伴的关系。

18年的感情很难忘记也很难放下，分手后纵然再多不舍和遗憾，她还是选择体面离开。

网友的评论大多都是祝双方各自安好，因为我们看到了他们对这份感情的尊重，相反娱乐圈里因为分手离婚开撕的不在少数，提起这个话题，黄奕和黄毅清这一对一定是大家绕不开的话题。

仓促结婚，仓促分开，双方为了争夺抚养权，在网上互相诋毁争吵的不可开交，事情真相如何已经不重要了，因为这件事造成的伤害远远大于事情的本身。

黄毅清被网友喷了许多年，黄奕也差点断送了演艺生涯。

分手很难做到体面，毕竟爱过恨过，失恋的人都曾经在无数个夜晚里痛哭流涕过。

但做不到体面也不要吃相太难看，曾经的感情是真实存在的，两个人热恋的时候相信也是认真喜欢对方，分手的原因有很多种，和平分手也好，感情破裂也好，挽回不来，不如洒脱的放手。

在深夜痛哭也好，借酒浇愁也罢，我们有很多方式去走出这段恋情，没必要通过极端、伤害自己和他人的方式结束感情。

快速走出失恋的痛苦，我曾用过这3个小方法，希望可以帮到正在遭受失恋痛苦的你。

一、切断跟前任的所有联系

微信群里有个姑娘说，她失恋了，却舍不得删掉前任的联系方式，吃饭也在想他，睡觉也在想他，总是忍不住想给他发一条消息问他：你还好吗。双手不停的翻他所有的社交动态，问共同朋友他的近况，一边看他的照片一边哭着回忆两人在一起的时光。

一位心理学家在TED课堂的演讲中说：我们在分手后，脑海里想的其实全是理想化的另一半，心碎引起我们情绪上的痛苦，为了缓解这种痛苦我们才会去想他所有美好的一面，这样就造成我们越回忆越痛苦，越痛苦越回忆，像上瘾一样沉浸其中无法自拔。

分手后不要把注意力放在前任有多优秀多美好这件事上，要理智看待这份感情，想一下前任哪些地方做错了，哪些地方不该这样做。不要渴望再跟他取得联系，重蹈覆辙。

悲伤很难治愈，但我们至少小化它的伤害。

我们要做的是正视这段感情，把所有的联系切断，或者留着联系方式再也不要发消息。回忆你们在一起时痛苦的一面，吵架的时候，冷战的时候，那种感觉才是真实存在的，既然分手，肯定有原因，而不是理想化的去美化他人。

你越舍不得，自己就越痛苦。

二、寻找新的爱好，转移注意力

心碎不是一次旅行而是一场战斗，我们要选择合适的方法让自己快速脱离这段结束的感情。

可能失恋前的你爱运动爱健身或者爱读书，因为失恋的痛苦，你放弃了一切爱好，把自己关在宿舍关在房间里胡思乱想，这样只会更加的痛苦。

给自己找一个新的爱好，转移注意力，去运动健身或者读书，或者跟朋友一起参加新的活动，给自己一段时间缓冲。

我曾经在失恋后把注意力放在学习上，只要难过的时候就去看书，半年考取了两个资格证，同时，我也参加了骑行小组，跟伙伴们骑着自行车去过小镇看风景，最后成功走出失恋的阴影。

接受前任给你的分手理由，不管听起来有多滑稽，想一下在爱情里让你不舒服的地方，和你觉得总是产生矛盾的地方，做一个感情的复盘，这样下一段感情里让自己更轻松一些。

不要纠结于他为什么不爱我，这句话问一百遍也不会改变任何结局，不如让自己独立优秀起来，准备好开始新的感情，把注意力放在别的事情上面，避免回忆悲伤的过去。

三、向家人朋友倾诉，合理发泄悲伤情绪

分手失恋后，很多人选择把自己封闭起来胡思乱想，不去跟家人朋友沟通交流，失去了感情也主动把自己的社交圈封闭起来，寄希望于时间，好像只要大量的时间流逝过去，自己就能解脱。

其实这不是一个好的办法，它会让你在失恋中一直痛苦下去，更有可能患上抑郁症。

还有的人思想很极端，得不到对方的人就要把他毁掉，我们大好人生还很长，因为失恋把两个家庭推入深渊，得不偿失。

学会跟家人朋友倾诉，合理地去发泄悲伤的情绪，把自己想说的话都说出来，别人的帮助和同情可以让你更好的恢复。

最后，如果你身边有朋友正在遭受痛苦，请不要忽略掉他们，适当的伸出手，可以让他们恢复的更快。失恋没有什么大不了，自己开心最重要。

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