男生提高情商的书籍（缓解情绪压力提高情商）

“高情商的人，他们都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延尽满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。 ”

人的一生就是在不断的遇到问题，然后去解决问题。温饱问题，经济问题，情感问题，情绪问题……所以，拥有解决问题的能力是你不可或缺的生存技能。

现在，大多数人的生活条件好了，学习条件也很优越了，所以温饱，经济和情感方面的问题都能很快的找到解决办法。反而面对自己的情绪问题时一筹莫展。

《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，就是用一个故事循序渐进教给大家怎么样去认识自己的内心，找到自己焦虑的原因并试着去解决它。

书很薄，故事很短。但会从深层次去剖析你的内心。里面的“情感温度计”“象限法则”什么的，都是很有用的方法。大家值得一读。

下面把我自己认为比较好的句子摘抄下来，大家共勉。

1.千变万化的样子底下却是一成不变的性情。

2.水流默默地积聚威力，看似谦逊低调,可谁要轻视了它，它危险重重的能量就会爆发。

3.必须完成的事情，唯有靠他自己才能完成。

4."挺好的，谢谢你。"他很小的时候，大人就教他这样回答了,如今他也这样不假思索地回应,其实不代表任何真实的想法。

5.能实践的理论才是好的理论。

6.我之前从没意识到父母其实拥有巨大的权力，可以对子女拥有绝对的控制权。他们可以爱孩子也可以抛弃孩子，可以宠爱他们也可以虐待他们。你能拥有怎样的父母就像买一样,得看走不走运。

7.如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。如果你否认它们，不论是用无视还是压抑的方式,结果都像是做截肢，就如身体的重要部位被切掉了一样，你在某种程度上成了一个残缺的人。

8.“小题大做"。一个简单的提问,便能引发许多其他重要的问题,这些问题对你的学习和领悟作用很大,也因此会对你的整个人生有深远的影响。

9.童年体验到的最强烈的情绪,不可避免地变成我们成年后经常有的感受。

10.成长的本质就是要减少并最终打破这样的依赖关系，这样才能成为一个独立自主的人。很少有人能完全达成这点，有些人能部分达成，而很多人则会依赖一辈子。

11.顺从行为可能导教有些人学会了把依赖当成生活方式。换句话说，这些人永远都没有真正长大成人。

12.“ 共谋”，你会偷偷地或无意识地配合对方，来给自己制造不快。

13.我们看到的自己，并不一定总是我们喜欢的样子。从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。

14.我们绝不是父母的翻版。 虽然父母对我们影响极大，但每个人自身的独特性确保了我们不是父亲或母亲的复制品，而是独立的个体。

15.我有了很多新的领悟，但不是所有的领悟我都能欣然接受。

16.困惑是学习过程的第一阶段，这说用固有知识的局限开始被打破了。你要直面新的信息,这些新的信息会挑战你现有的观念和行为模式。由此产生的焦虑是让你改变的动力，很可能也会开启你的创造力。

17.没有一种扎判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。

18. 如果你为自己负责，就会认识到你对自己是有自主权的。因此你就知道自己有力量来改变处境，更重要的是，有力量改变你自己 。

19.把生活比作舞台并不新鲜，可或并他有专属自己的“人生剧本”，一有机会就出演，这个想法让他耳目一新。

20.无论何时,只要我们的情绪真正获得理解，就能有成长的机会。这就是真正在实践中学习。自出生开始，我们便是以这种方式学习任何一种重要的东西。

21.情商，意思是理解你内心的情感世界，并且还能掌控它。

22.高情商的人，他们都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延尽满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。

23.情商和理解别人有关，一个高情商的人能辩识他人的感受，这种技能称为“共情"。但也许情感智力中最大的技能是通过理解和回应 对方的情感,与他人建立良好的关系。

24.情感智力能让你在自我成长和完善的路上走得更远，因为它将带 你从独立的个体走向共生的关系。

25.独立性隐含了做自己的自豪感，还包括独特的才能，与众不同的部分。独立的人时刻守护新发现的自主权，如同一个曾被殖民的国家重获自由一样 。这当然没错，但共生性则体现出成熟和自我接纳，还包括求同存异地接纳他人。共生性可以让你在社交和工作上与别人有效联结，协回合作。

26.人们太容易让重要的事件就这么过去，忘记关注或为它们庆祝，也许是因为我们通常都只在事后才明白它们有多重要。