自制山楂减肥零食（自制山楂瘦身茶）

Hi，大家好，我是小贝，很高兴又可以给大家分享烘焙，分享美味！

中秋假期，宅在家里吃吃喝喝，跟朋友聚餐少不了，减肥计划感觉受到了阻碍，将功补过，赶紧熬一些山楂减肥茶喝喝。这个山楂减肥茶是一个很出名的美食博主推荐的，小姿也是亲身试了一下，觉得好不错，所以推荐给大家。

最好可以在饭后30分钟喝一杯这款茶，连续一周，对脂肪啊，大肚腩啊能起到很好的调整作用。这款茶最合适大鱼大肉之后食用，消除油腻，促进消化，可以达到降脂和减肥的作用。这款茶饮可以健脾胃、助消化、滑肠通便、促进减脂排毒，对于长期肠胃积食、气滞腹胀以及便秘所造成的腹部肥胖都有效。

【用料】

干荷叶 1小佐

决明子 1小佐

陈皮 1 小佐

山楂片 1小佐

1.准备干荷叶、山楂、决明子、陈皮

2.准备一次的量不需要太多，比例1：1：1：1 即可即可

3.所有食材洗干净放入锅中，加入足量的水，小火煮10分钟

4.然后用漏网将煮好的茶水滗倒入壶中即可饮用

5.这些材料在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜

5.第一次一定会觉得很苦很涩，第二煮就会好很多

7.喝之前，特意咨询了一下老中医，确实很有效，对体重控制非常有帮助

焙趣小贝有话说：

1.锅里的材料煮了1次以后不要扔，可以多次熬煮。

2.怕酸的宝宝可以加一些加冰糖，中和山楂的酸味。

3.三年以下的陈皮是果皮，3年以上的陈皮才有药用功效。

4.保存食材要避开潮湿的地方，最好用保鲜袋，放于阴凉干燥的地方。

5.山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮可以改善消化不良，调气健脾。

6.决明子药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用。

7.低血压人士，哺乳期间的妇女，怀孕期间的妇女，年龄小于6岁的儿童。另外在月经期也是不能喝的。

8.喝这个山楂减肥茶也要有度，不宜过量饮用，一般一天喝一杯即可，不可长期依赖此茶减肥

9.山楂减肥茶最好不要空腹饮用，避免对肠胃造成刺激

结语：

焙趣小贝是一位全职西点师，目前经营一家法式烘焙店，分享给大家本人八年的烘焙生涯中那些经过改良或者独创的烘焙配方，总结出详细的制作要点，这是我不变的初衷！

我是焙趣烘焙的小贝，一个热爱烘焙、热爱音乐、热爱摄影的90后自由职业者。如果您看完本文后对您有帮助或者觉得很喜欢，可以点击红色 号关注“焙趣烘焙”，我会每天为您带来更多烘焙配方与独到见解。如您有不同的意见和好的建议，欢迎下方留言、评论和我互动，小贝感谢大家百忙之中阅读本文！