小学午休给家长的建议（居家期间孩子成为）

为了在特殊时期为家长提供特别的家庭教育指导，全国妇联推出了“特殊时期 特别家教”微信栏目，家长可以通过家庭教育微课学习家庭教育知识。

“孩子总是躲在房间里反锁门玩手机，真是快要气死了！”

“手机成了恶魔，使孩子丧失斗志，深陷其中不能自拔。”

“孩子沉迷手机游戏，几乎不跟我们说话，怎么办？”

“孩子拿起手机就玩游戏、刷短视频，怎么说都制止不了，伤了眼睛，还伤了感情。”

“在学校，有校纪班规老师管着，在家里可不就撒开了玩，不管不行，一管就是鸡飞狗跳！”

……如此等等，这是很多家长的烦恼。

受新冠肺炎疫情影响，居家学习，学生使用手机、电脑等电子产品的时间增长。疫情背景下，如何制定合理的手机使用规则，防止孩子网络沉迷？

1用好“堵”，更要用好“疏”

针对网课越发频繁的现状，江苏、上海等地教育系统近日发布了《“自主学习 快乐学习”居家学习指导手册》，提出当学生遇到学习效率低下、使用电脑或手机时间过长、沉迷网络游戏等问题时，建议采取“根据学校要求制定学习时间计划表”“根据学校课表进行学习”“适当增加运动”等措施。

针对平时的手机监管，教育部门早就有了禁令。去年，教育部印发《关于加强中小学生手机管理工作的通知》，提出要求：中小学生原则上不得将个人手机带入校园，学校不得使用手机布置作业或要求学生利用手机完成作业。

通知一出，引发热烈讨论，大多数人为“手机禁令”叫好。各地纷纷出台配套措施。而辽宁鞍山的做法除了用好“堵”，更用好“疏”。

为确保禁止中小学生携带手机进校园工作落实到位，鞍山市各学校层层落实手机管理责任制。校长是第一负责人，班主任为直接负责人，加强学生思想沟通和纪律意识。同时，班级内通过课堂教学、专家讲座、演讲比赛等形式，开展校园主题教育活动。部分学校教师主动激发学生，鼓励他们自己了解手机进课堂、使用过度的危害等，让学生在自我探索中得出结论。

通过两年的常态化手机管理，鞍山市青少年近视率得到了有效控制，中小学生近视发病率降低近4个百分点，学生日常使用手机行为得到了有效规范。

2帮助孩子建立规则意识

为了有效解决网课带来的监管问题，众多专家也给出了自己的建议。华中科技大学教育科学研究院教授刘长海建议，家长应帮助孩子建立规则意识，双方协商出一个使用手机的新规则。首先，基于充分的亲子沟通，家长在手机使用上以身作则，树立家长的权威性。“很多家长自己在玩手机，但是他还在管教孩子。在这个时候，孩子就会觉得不公平。”刘长海说。

其次，要对手机使用时段、时长等方面进行协商。让孩子参与规则的制定，他会觉得被尊重，也更愿意去遵守。在使用时段方面，“有些家庭目前实行周一到周四禁止孩子使用电子产品娱乐，周五晚上和周末可以使用。孩子对手机或电脑需求较大时，可以拓展到每天使用。但无论是哪一种方式，下一步都是对使用时长的严格限制。”刘长海说。《综合防控儿童青少年近视实施方案》指出，非学习目的的电子产品使用，单次不宜超出15分钟；使用电子产品学习30—40分钟后，应远眺休息放松。“如果孩子提出更长的使用时间，在不损害视力或睡眠的情况下，家长可以通过折中等方式，达成共识。”刘长海说。

此外，在实际执行中，孩子有时候可能不能立刻放下手机，这就需要家长在时间设计上提前作出考虑。对身边使用手机娱乐的中小学生，刘长海提出，如果家中有长辈同住，家长之间应达成共识，形成管理同盟，不能因父母外出，家中只有祖父母，孩子玩手机的时长就可以被随意打破，即使适当放宽也应有限度。

再其次，需要做的就是由家庭成员共同遵守规则，持续有力地执行。“一开始可以让孩子定个闹钟，万事开头难，家长帮助孩子形成了定闹钟的习惯，慢慢会发现不需要定闹钟，孩子也知道该停止了。”刘长海强调，手机使用习惯的养成可能需要几个月的监督，是一个慢慢放手的过程。

3实用做法：以身作则

如果孩子已经成为“手机控”，正确的做法应该是给孩子恰当的引导和规定。可以使用如下方法：

提前达成协议：每次在给孩子玩手机前，先跟孩子达成协议，比如做完作业或者做完家务，才能玩一次手机。而且孩子想玩手机，要自己找密码，密码会每天更新。维持1-2周，爸妈再视情况作调整。

控制使用时长：等孩子满3岁后，可以适当玩手机，但要控制好时间，每次10分钟。如果孩子要看动画片，每周只能看一集，因为每集动画片可能要15-30分钟，甚至更长。

选择优质内容：最好单独留出一个手机，把里面的电影、游戏全部删掉，关闭上网功能 ，专门下载一些适合小孩看的动画片或者音乐，避免孩子连续看视频，反复玩游戏。

选择合适场所：吃饭时、睡觉前，不要让孩子玩手机，此外，在等车时、旅途中，尽量不要让孩子玩手机，以免让孩子养成在等待时玩手机的习惯。日常也不要把手机当成安抚孩子的工具，建议饭后、休息时给孩子玩一会。

家长以身作则，正确引导孩子：大人在孩子面前应该尽量减少玩手机的机会。和孩子在一起的时候，多陪孩子玩游戏、读书。如果家长确实有些事情需要通过手机处理，也尽量不要当着孩子的面，或者真诚地告诉孩子你是在处理工作。工作处理完立马放下手机。需要通过手机娱乐放松一下，也尽量选择在孩子睡着以后的时间。一个负责的家长，绝对不会成天端着手机而已，你可能错过的可能不仅仅是孩子的童年。

来源：综合自《中国教育报》2022年4月19日第3版 版名：新闻·要闻、家教智慧、家庭教育之声

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